Emagrecimento e definição

[Nay]

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! 

Idade:36 anos 

Altura:1.63

Peso:65.500kg 

Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 

Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . 

Tempo de treino: quase 10 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino em casa no momento , com barra e anilhas de 10 e 5 kg e caneleiras de 2 e 4 kg 

Faço no período da tarde, por volta das 15 horas 

Estou tentando fazer de segunda a sábado 45 minutos ,  faço perna segunda, quarta e sexta ( agachamento sumo , avanço, agachamento terra, stiff) na terça e quinta braço e abdômen . 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 

Fotos:

@Apollo Galeno me ajuda!!!

[Visitante FitCoupleHim]

3 horas atrás, Naiara N. disse:

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! 

Idade:36 anos 

Altura:1.63

Peso:65.500kg 

Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 

Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . 

Tempo de treino: quase 10 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino em casa no momento , com barra e anilhas de 10 e 5 kg e caneleiras de 2 e 4 kg 

Faço no período da tarde, por volta das 15 horas 

Estou tentando fazer de segunda a sábado 45 minutos ,  faço perna segunda, quarta e sexta ( agachamento sumo , avanço, agachamento terra, stiff) na terça e quinta braço e abdômen . 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 

Fotos:

@Apollo Galeno me ajuda!!!

Olá, a julgar pelas fotos, aparentemente tens uma pele bem cuidada e, a menos que as fotos "escondam" as celulites, não são evidentes.

Em um primeiro olhar, tens boa estrutura. Com dedicação e persistência, terá ótimos resultados. Mas isso depende 1% do fórum e 99% de você mesma.

[Apollo Galeno]

4 horas atrás, Naiara N. disse:

Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 

Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH .

Boa Noite....

Vou ficar apenas aqui.....

No seu caso precisamos de exames novos........tem plano de saúde? Tem endocrino fixo que acompanha?

Preciso de falar sobre o anticoncepcional ser uma BOSTA (para sua vida não apenas fisico) se vc não possuir alguma indicação patologica para uso? Ou vc mesma irá pesquisar? 

4 horas atrás, Naiara N. disse:

Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 

Pq?

 

 

[Nay]

@Apollo Galeno tenho plano de saúde sim, irei consultar para  fazer exames novamente ... em relação à gema de ovo , não sei, desde pequena não gosto do cheiro e gosto ! Esses dias ando ansiosa por querer muito mudar minha alimentação que está desregulada , vontade de comer doces, estou  frustrada pq  começo uma dieta e não consigo mantê-la ! 

[Visitante FitCoupleHim]

18 minutos atrás, Naiara N. disse:

@Apollo Galeno tenho plano de saúde sim, irei consultar para  fazer exames novamente ... em relação à gema de ovo , não sei, desde pequena não gosto do cheiro e gosto ! Esses dias ando ansiosa por querer muito mudar minha alimentação que está desregulada , vontade de comer doces, estou  frustrada pq  começo uma dieta e não consigo mantê-la ! 

@Apollo Galeno keto keto keto 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[Apollo Galeno]

28 minutos atrás, Naiara N. disse:

em relação à gema de ovo , não sei, desde pequena não gosto do cheiro e gosto !

kkkkk

Apreenderá a 10 maravilha do mundo aqui......

28 minutos atrás, Naiara N. disse:

Esses dias ando ansiosa por querer muito mudar minha alimentação que está desregulada , vontade de comer doces, estou  frustrada pq  começo uma dieta e não consigo mantê-la ! 

Vamos dar essa caminhada junto contigo....porem...pare para pensar que está com uma chance absurda em mãos.....

28 minutos atrás, Naiara N. disse:

tenho plano de saúde sim, irei consultar para  fazer exames novamente .

Vou deixar aqui um mini guia.....para não ter erro.......

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum, Insulina , insulina indice homa e indice beta,  , acido urico, ferritina, ferro, homocisteina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, Progesterona, LH, FSH, TSH, T4 livre, Anti-TPO, Anti-Trab, Prolactina, Cortisol livre, Vit. D3, vitamina B12, urina 1.

Vamos a reza braba de sempre.....

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 110 g/dia

# Carboidrato= 120 g/ dia

# Gordura= 50g /dia
# Salada= 2x ao dia obrigatorio

Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). E já aviso...só reavaliamos se tiver exames em mãos.

TMJ

[Nay]

 

19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

kkkkk

Apreenderá a 10 maravilha do mundo aqui......

Vamos dar essa caminhada junto contigo....porem...pare para pensar que está com uma chance absurda em mãos.....

Vou deixar aqui um mini guia.....para não ter erro.......

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum, Insulina , insulina indice homa e indice beta,  , acido urico, ferritina, ferro, homocisteina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, Progesterona, LH, FSH, TSH, T4 livre, Anti-TPO, Anti-Trab, Prolactina, Cortisol livre, Vit. D3, vitamina B12, urina 1.

Vamos a reza braba de sempre.....

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 110 g/dia

# Carboidrato= 120 g/ dia

# Gordura= 50g /dia
# Salada= 2x ao dia obrigatorio

Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). E já aviso...só reavaliamos se tiver exames em mãos.

TMJ

Okkk !! Muito obrigada 

Editado 24 de fevereiro de 2021 por Naiara N.

[Apollo Galeno]

40 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

@Apollo Galeno keto keto keto 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Essa vai.....essa vai.....

Ainda mais com hipot......

 

[Kami Back]

6 horas atrás, Naiara N. disse:

fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro

janeiro 2021?

[Foston]

7 horas atrás, Naiara N. disse:

Medicações em uso : Anticoncepcional

Complica (ou impede!) o ganho de massa muscular, pra não falar também dos outros problemas.

7 horas atrás, Naiara N. disse:

Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 

Dose masculina e os ganhos não foram bons. Se ariscou ao conjugar contraceptivo e oxandrolona. Que bom que não teve trombose.