Ajuda para hipertrofia

[Sr.Shelby]

Em 16/03/2022 em 18:25, Marly disse:

Parabens... boa atualização.... continue firme!

Obrigado , seguirei firme e forte 💪

[Sr.Shelby]

Em 16/03/2022 em 18:55, Batata... disse:

Falou corretamente... apesar do tempo que tem de academia que vi na entrada do tópico, tem muito pra crescer natural dedique-se bem nos treinamento e alimentação... pq o que se ganha, se perde se não conhecer os pilares. Vai com calma, está no caminho certo...

De grão em grão a carcaça vai enchendo de forma correta aprendi que o tempo e paciência é o segredo do sucesso natural ...💪

[Sr.Shelby]

Apolito se foi do fórum 😢 abandonado estou ! ☹️

[Batata...]

11 minutos atrás, Sr.Shelby disse:

Apolito se foi do fórum 😢 abandonado estou ! ☹️

kkkkk... essa foi foda... qd menos esperar ele volta ajudando...

Atualiza seu diário, coloca seus treinos e dieta pra dar olhada... sabe seu GCD ?

[Sr.Shelby]

Em 06/04/2022 em 18:02, Batata... disse:

kkkkk... essa foi foda... qd menos esperar ele volta ajudando...

Atualiza seu diário, coloca seus treinos e dieta pra dar olhada... sabe seu GCD ?

Opa blz ? Sim sim estou seguindo conforme último dieta passada .