Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

[Tifane]

11 horas atrás, Tifane disse:

Sim, se fosse possível inverter. Mas é vc que é o mestre e sabe o que é melhor pra mim. @Keto

Sem forças para executar ou o treino está exaustivo??? Ou o cansaço é depois do treino?

Sem forças para executar.

Por que não foi ao treino nem caminhou???? O que passou?

Meu filho de 1 ano e 8 meses adoeceu e nesse período não consegui ir.

O que você comeu fora da dieta???

Comi arroz e manga

Por dois dias no almoço

1 dia na janta

 

Quanto você deixou de beber??

Somente quando viajo não bebo o suficiente, nós demais dias eu bebi o indicado 

@Keto respondendo as duas perguntas.

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[Tifane]

12 horas atrás, Sussu disse:

Parabéns pelo resultado!!

Obrigada @Sussu

[FaBHana]

Uauuuu!! Até a qualidade da pele mudou 😱😱😱😱 chocada real!!! Parabéns pela primeira de muitas flor 👏👏👏👏👏👏👏

[Tifane]

1 hora atrás, FaBHana disse:

Uauuuu!! Até a qualidade da pele mudou 😱😱😱😱 chocada real!!! Parabéns pela primeira de muitas flor 👏👏👏👏👏👏👏

Verdade @FaBHana obrigada, em busca dos 100% agora .

[Tifane]

16 horas atrás, Keto disse:

Provavelmente... Responda novamente por gentileza 😉

@Keto posso tomar esse wey?

[DIEGO SANTOS]

Em 07/11/2021 em 13:08, Tifane disse:

Idade: 40 anos

Altura: 1,55

Peso: 53,5

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Remédio pressão

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: hipertensão

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho

Tempo de treino: ainda não estou fazendo, mas irei entrar ainda esse mês , gostaria de ideias de treinos também

Ciclos FEITOS com dose e tempo: não 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 

Divisão de treino e horário do mesmo : ainda não 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

Café da manhã dias alternados faço jejum intermitente.

Dias de jejum : uma fatia de queijo e café preto com adoçante

Dias normais :

Cuscuz 2 ovos com uma fatia de queijo e café preto com adoçante ou 

Pão integral 2 ovos e queijo café preto ou 

Tapioca com 2 ovos e 1 fatia d queijo

Almoço : salada carne e ovos 

Jantar : tapioca recheada ou cuscuz temperado ou salada com carne

 

Olá, Boa Tarde!!! foque nos treinos principalmente e na alimentação, pratique aeróbicos e evite ao máximo usar produtos milagrosos, que não trarão efeitos positivos apenas efeitos colaterais, no processo de emagrecimento o deficit calórico e a prática de exercícios, seguida de uma alimentação saudável lhe trarão o retorno desejável. 

[Visitante Keto]

3 horas atrás, Tifane disse:

@Keto posso tomar esse wey?

Péssimo. Pode ser barato, mas tem metade das proteínas que um whey "normal" tem. Um whey (concentrado) deve ter, no mínimo, 70% de proteína. Esse tem 36%. E uma.emoresa que se digna a vender isso, certamente não utiliza matérias primas decentes.

Compre new nutrition ou growth. Se for o dobro do preço, ainda assim sairá o mesmo preço pq tem o dobro das proteínas e com matéria prima adequada, com bom aminograma.

Ambos você compra pela internet.

[DIEGO SANTOS]

3 minutos atrás, Keto disse:

Péssimo. Pode ser barato, mas tem metade das proteínas que um whey "normal" tem. Um whey (concentrado) deve ter, no mínimo, 70% de proteína. Esse tem 36%. E uma.emoresa que se digna a vender isso, certamente não utiliza matérias primas decentes.

Compre new nutrition ou growth. Se for o dobro do preço, ainda assim sairá o mesmo preço pq tem o dobro das proteínas e com matéria prima adequada, com bom aminograma.

Ambos você compra pela internet.

wedy nutrition também é excelente, e passou em vários laudos, além de assim como o da growth vem direto da fábrica. 

[Visitante Keto]

1 hora atrás, DIEGO SANTOS disse:

wedy nutrition também é excelente, e passou em vários laudos, além de assim como o da growth vem direto da fábrica. 

Tens o aminograma desse whey??

[DIEGO SANTOS]

1 minuto atrás, Keto disse:

Tens o aminograma desse whey??

https://www.fabricadesuplementos.com.br/100-whey-protein-1kg-wedy-nutrition-p83/