Gostaria de melhorar o meu corpo

[Lynie]

Ok aguardo. Obrigada @Batata...

[Lynie]

Ola @batata Boa tarde! Tudo bem ?

Continuo realizando os treinos , na dieta dei uma relaxa. Gostaria de saber se poderia mexer no meu treino e na minha dieta para secar mais. 

[Batata...]

Vixi... abandonou o relato muié... praticamente 2 meses sem atualizar

[Lynie]

Bom dia @Batata....

Entendi , e porque como na ultima conversa não foi passado data de atualização e ficou conversado de ajustar a dieta e os treinos. Fiquei no aguardo. 

E com é feito para se retomar ? Ou tenho que lançar no forum de novo ?

[Batata...]

1 hora atrás, Lynie disse:

Bom dia @Batata....

Entendi , e porque como na ultima conversa não foi passado data de atualização e ficou conversado de ajustar a dieta e os treinos. Fiquei no aguardo. 

E com é feito para se retomar ? Ou tenho que lançar no forum de novo ?

Não abra ou tópico... Faça aqui mesmo a atualização...

Coloque seus dados atualizados, peso, medidas se puder, cotidiano se está igual ou não... e as fotos frente/costas e lado de preferencia no mesmo local e igual as que tirou as anteriores ok

[Lynie]

Bom dia @Batata...

Segue fotos e dados.

O peso subiu para 64,5 a rotina de treinos continua. De 5 a 6 vezes por semana . A dieta esta irregular por isso o aumento de peso. Tenho ficado muito ansiosa sentido muita vontade de doces.

Queria que ajustasse os treinos, a dieta e queria saber se poderia entrar com alguma coisa para acelerar um pouco o processo e a queima de gorduras.

 

[RenatinhaSA]

Em 07/12/2022 em 12:08, Lynie disse:

A dieta esta irregular

 

Em 07/12/2022 em 12:08, Lynie disse:

Queria que ajustasse os treinos, a dieta e queria saber se poderia entrar com alguma coisa para acelerar um pouco o processo e a queima de gorduras.

 

Boa tarde, Lynie..tudo bem contigo? Vi que está há algum tempo recebendo acompanhamento...

Como usuária que também recebeu ajuda aqui, deixo para você a seguinte dica: enquanto não fizer 100% de tudo (dieta, treino, hidratação..) não há como obter resultados expressivos, entende o que eu quero dizer? Nesse caso não adianta mudar as coisas se elas não estão sendo feitas de forma integral. Sabemos que a vida é um corre,  mas no final só depende de você e do que é prioridade... Seja sincera consigo e reavalie como está seguindo o plano...(se come fora, bebe aos finais de semana, por exemplo).. precisa eliminar se realmente quiser evoluir.

 

[Lynie]

1 hora atrás, RenatinhaSA disse:

 

 

Boa tarde, Lynie..tudo bem contigo? Vi que está há algum tempo recebendo acompanhamento...

Como usuária que também recebeu ajuda aqui, deixo para você a seguinte dica: enquanto não fizer 100% de tudo (dieta, treino, hidratação..) não há como obter resultados expressivos, entende o que eu quero dizer? Nesse caso não adianta mudar as coisas se elas não estão sendo feitas de forma integral. Sabemos que a vida é um corre,  mas no final só depende de você e o que é prioridade... Seja sincera consigo e reavalie como está seguindo o plano...(se come fora, bebe aos finais de semana, por exemplo).. precisa eliminar se realmente quiser evoluir.

 

Boa tarde .

Por meses eu fiz tudo corretamente. Tudo mais que 100%. No ultimo mês e meio que sabotei, e sei e por isso relatei tudo no post. Tenho consciência que preciso fazer 100% se pedi ajuda é porque preciso e, não , tenho dificuldade sozinha se não fosse isso não estaria aqui. Pedi para ajudar porque  estou a 3 meses com o mesmo treino e queria estímulos novos , porque com aumento de cargas ja estou fazendo. Ah e não como fora, e também não bebo finais de semana. 

[Batata...]

Oi 

Já montei seus treinos e dieta, porém desde ontem não consigo abrir as cxs de respostas nos tópicos... Nem no PC e nem no notebook... Só consegui pelo celular que é uma vida mim fazer por aqui... 

@fisiculturismo

 

 

 

[fisiculturismo]

19 minutos atrás, Batata... disse:

Oi 

Já montei seus treinos e dieta, porém desde ontem não consigo abrir as cxs de respostas nos tópicos... Nem no PC e nem no notebook... Só consegui pelo celular que é uma vida mim fazer por aqui... 

@fisiculturismo

 

 

 

Mesmo fazendo o reload? Vamos conferir!