Ajuda com treino e dieta

[Gabyviveiros]

2 horas atrás, Sussu disse:

Oie!!

E ai, me conta o que aconteceu para não chegarmos aos 100%? vamos ajustando! a dieta tem que ser sua aliada e não seu entrave... me conta ai para a gente ajustar...

O desamino bate, mas a gente insiste... não abandonamos o front...rsrsrs

 

 

Oieee..... 

Zero dificuldades com a dieta em si, gosto das refeições.

Só no final de semana mesmo que as vezes tenho um pouco mais de dificuldade por causa da rotina da família. Porém, zero bebida alcoólica e refrigerantes. 

[Sussu]

Agora, Gabyviveiros disse:

Oieee..... 

Zero dificuldades com a dieta em si, gosto das refeições.

Só no final de semana mesmo que as vezes tenho um pouco mais de dificuldade por causa da rotina da família. Porém, zero bebida alcoólica e refrigerantes. 

Sei como é aos finais de semana....rsrsrs já passei por isso... Mas o que acontece? Todas as refeições? o que você come de diferente?

[Batata...]

1 hora atrás, Gabyviveiros disse:

tá bom então...continuo firme do treino que me passou. Irei diminuir o descanso. O treino é bem puxado kkkkk mas está ótimo. 

Vou enviar a foto aqui pq não estou conseguindo editar meu comentário de cima. 

@Batata... quando atualizo aqui novamente?

Glúteos saltaram e posterior também melhorou, boa...

Próxima atualização dia 15/02

 

[Gabyviveiros]

Boa noite, pessoal.

Vim aqui perguntar quando seria a próxima atualização e agora que vi que já haviam colocado dia 15/02 

Me perdoem, realmente eu não vi. 

Vou providenciar.