Ajuda para fazer ciclo de deca

[MashleMuscle]

Qual foi a dosagem dessa ox ? 8 semanas de oxandrolona é bem danoso ao fígado , tomou Silimarina após o uso ?

[Daiana]

1 minuto atrás, MashleMuscle disse:

Qual foi a dosagem dessa ox ? 8 semanas de oxandrolona é bem danoso ao fígado , tomou Silimarina após o uso ?

Interessante baixei o app 

já faz tempo que usei a ox foi meu primeiro ciclo 

foi de 20 mg 

Agora, Daiana disse:

Interessante baixei o app 

já faz tempo que usei a ox foi meu primeiro ciclo 

foi de 20 mg 

Não tomei 

[MashleMuscle]

Agora, Daiana disse:

Interessante baixei o app 

já faz tempo que usei a ox foi meu primeiro ciclo 

foi de 20 mg 

Não tomei 

Dose bem alta pra mulher , ainda mais por 8 semanas , que bom que no fim deu tudo bem , mulher geralmente é 5mg treino , mais avançadas usam 10mg

[Batata...]

Oi Daiana

Estou bem corrido pra de semana...

Como vc tem bom tempo de treino e já deve conhecer bem seu corpo... podemos montar um protocolo sim

Ganhar MM perdendo MG... 

Queria ver além da sua divisão, quais exercícios está executando... Trabalhar melhor nos superiores, principalmente deltoides e costas.

Inferiores vc tem ótima estrutura, dar mais ênfase na gota do glúteo.

Depois posta os exercícios e qual dos aes vai usar (Decanoato ou NPP) ? Decanoato 1/2 mais longa e NPP o cntrário

Outra coisa, vc tem alguma restrição (alimentar ou física) ?

[Foston]

Em 29/01/2024 em 19:44, Daiana disse:

Medicações em uso: anticoncepcional 

Contraceptivos sabotam seus ganhos. Zeram a testosterona, retém, também.

Existem outros métodos interessantes, como o DIU de cobre, sem falar no coito interrompido, tabelinha, camisinha e método billings. Pode-se usar até mesmo mais de um deles ao mesmo tempo.

 

 

[MashleMuscle]

Agora, Foston disse:

Contraceptivos sabotam seus ganhos. Zeram a testosterona, retém, também.

Existem outros métodos interessantes, como o DIU de cobre, sem falar no coito interrompido, tabelinha, camisinha e método billings. Pode-se usar até mesmo mais de um deles ao mesmo tempo.

 

 

Pow Foston , coito interrompido não kkkkk , os mano precoce fica triste kkk

Editado 31 de janeiro por MashleMuscle

[Daiana]

23 horas atrás, Batata... disse:

Oi Daiana

Estou bem corrido pra de semana...

Como vc tem bom tempo de treino e já deve conhecer bem seu corpo... podemos montar um protocolo sim

Ganhar MM perdendo MG... 

Queria ver além da sua divisão, quais exercícios está executando... Trabalhar melhor nos superiores, principalmente deltoides e costas.

Inferiores vc tem ótima estrutura, dar mais ênfase na gota do glúteo.

Depois posta os exercícios e qual dos aes vai usar (Decanoato ou NPP) ? Decanoato 1/2 mais longa e NPP o cntrário

Outra coisa, vc tem alguma restrição (alimentar ou física) ?

Olá amigo

não tenho restrições 

vou usar o decanoato 

exercícios para glúteos: cadeira abdutora, elevação pélvica, búlgaro, extensão e abdução quadril Cross. Terra sumo, agachamento sumo.

 

quadricipes : agachamento livre. Extensora, leg press, hack. Passada

ombros: desenvolvimento com halters. Elevação lateral e frontal. Remada alta. Posterior de ombro no Cross.

Um de bicipes e 2 de tricipes 

costas: puxada, remada sentada. Remada curvada. Remada unilateral. remada cavalinho. 
 

obrigada pela ajuda

10 horas atrás, Deepsea disse:

Belo shape

Gratidão ☺️ 

[Batata...]

9 horas atrás, Daiana disse:

Olá amigo

não tenho restrições 

vou usar o decanoato 

exercícios para glúteos: cadeira abdutora, elevação pélvica, búlgaro, extensão e abdução quadril Cross. Terra sumo, agachamento sumo.

 

quadricipes : agachamento livre. Extensora, leg press, hack. Passada

ombros: desenvolvimento com halters. Elevação lateral e frontal. Remada alta. Posterior de ombro no Cross.

Um de bicipes e 2 de tricipes 

costas: puxada, remada sentada. Remada curvada. Remada unilateral. remada cavalinho. 
 

obrigada pela ajuda

Gratidão ☺️ 

Ok

Avise qd tiver em mãos o aes...  vamos colocar peitoral em sua divisão pois ajuda na postura, a tonificar e fortalecer, deixar de treinar um grupo muscular pode gerar problemas articulares