Me sentindo perdida

[eduardapolyana]

Oiii

Acompanhandoooo ! 

[Danielle]

Bom dia pessoal, passando pra dar um breve feedback 

estou seguindo a dieta e os treinos, me pesei em jejum hoje e já se foram quase dois kilos, estou muito animada, não estou passando fome e está muito fácil seguir pois são alimentos que sempre tenho em casa, única coisa que as vezes mudo é acrescentar frango junto do ovo no café da manhã pq não sou muito fã do ovo, quanto a água não é muito fácil mas fico entre 2l e 2,5 por dia 🙏

 

Boa  semana para todos 🍃

[MrSincero]

Bom dia Dani!
Que bommm!
Sobre a agua, continue neste 2 a 2,5, não se cobre muito
Ja é uma quantidade otima para ti

Caso vc esteja vendo que o ovo ele esta muito ruim pra descer, como vc não gosta, me avisa 
Que eu troco de alimento e coloco uma quantidade de frango pra ti
Ai vc pode fazer frango desfiadinho, fecho?
 

 

[Danielle]

1 hora atrás, MrSincero disse:

Bom dia Dani!
Que bommm!
Sobre a agua, continue neste 2 a 2,5, não se cobre muito
Ja é uma quantidade otima para ti

Caso vc esteja vendo que o ovo ele esta muito ruim pra descer, como vc não gosta, me avisa 
Que eu troco de alimento e coloco uma quantidade de frango pra ti
Ai vc pode fazer frango desfiadinho, fecho?
 

 

Então não sou muito fã de ovo mas estou comendo, aí eu misturo um ovo com 100g de frango desfiado e faço mexido pra por no pão e sigo a vida kkkk acho que não precisa trocar não 

 

ta bem tranquilo 😎 

[MrSincero]

Boa Dani!
Qualquer coisa vai nos atualizando viu?
 

[Danielle]

Em 24/06/2024 em 12:49, MrSincero disse:

Boa Dani!
Qualquer coisa vai nos atualizando viu?
 

Bom dia pessoal!!!

 

dia de atualização 

peso atual em jejum78.1 

 

seguem fotos que tirei hoje em jejum também,

 

não vou mentir para vocês, teve 3 dias que não me alimentei certinho, mas o restante ok.

nesses 20 dias fiquei 6 sem treinar porque fiquei bem mal da gripe e garganta,

 

acho que da pra dar uma

apertada na alimentação e dar uma secada o que acham? 

[MrSincero]

Bom dia Dani!
Ok, foram 20 dias que se passaram, corretos? e vc treinou 14, isto? ( 2 semanas praticamente.) 

E OLHA, tivemos uma cintura afinando, braços e as costas com uma quantidade menor de gordura!

MUITO MUITO MUITO BOM!

 

 

 

 

 

null

E sobre apertar a dieta, CALMA, se passaram apenas 20 dias.
Não quero apertar sua alimentação bruscamente para que não ocorra algum tipo de compulsão alimentar.

 

 

Me conte:
Como estão os treinos?
Tens sentido alguma dor, incomodo articular?
Tens feito os cardios TODOS OS DIAS?
Tens tomado agua TODOS OS DIAS?

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[Danielle]

8 minutos atrás, MrSincero disse:

Bom dia Dani!
Ok, foram 20 dias que se passaram, corretos? e vc treinou 14, isto? ( 2 semanas praticamente.) 

E OLHA, tivemos uma cintura afinando, braços e as costas com uma quantidade menor de gordura!

MUITO MUITO MUITO BOM!

 

 

 

 

 

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E sobre apertar a dieta, CALMA, se passaram apenas 20 dias.
Não quero apertar sua alimentação bruscamente para que não ocorra algum tipo de compulsão alimentar.

 

 

Me conte:
Como estão os treinos?
Tens sentido alguma dor, incomodo articular?
Tens feito os cardios TODOS OS DIAS?
Tens tomado agua TODOS OS DIAS?

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Uhuulll 🚀🎉🎉🎉

 

sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min.

continuo  seguindo a alimentação que me passou? 

 

Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 

Editado 9 de julho por Danielle
Coloquei os dias de treino errado

[MrSincero]

Algum motivo de dor articular por não conseguir fazer os cardios? 
Precisamos que vc faça seus cardios sem falta.
 

Sobre a alimentação, continua com a mesma e o treino tambem.
Na próxima atualização se a caso for preciso eu mudarei.
 

Sobre a próxima atualização, nos atualize agora dia
09/08 

 

A caso vc tenha QUALQUER DUVIDA ou QUALQUER incidente nos avise.
 

 

Continue assim Dani focada na dieta so de uma atenção a mais nos cardios, foram menos de 1 mês, e vc ja deu um BELISSIMO de um start!



 

[Apollo Galeno]

Parabéns até aqui! 

Ótimo resultado.