gaby111 Postado 30 de junho Postado 30 de junho Participei do campeonato de fisiculturismo estreantes em abril já se passaram mais de 2 meses e ainda continuo com o descontrole com a alimentação, cada dia q passa me sinto pior com sentimento de culpa, a princípio achei q seria um rebote passageiro, mas percebi que não é preciso de ajuda, tive muitos efeitos rebote, queda de cabelo, dores nas articulações e imunidade baixa com gripes e resfriados sequencial que atrapalharam minha rotina de treino e cardio, pois é o que eu estava fazendo pra compensar esse descontrole da alimentação, e agora mais um agravante pois meu corpo já mudou muito, engordei 10kg e cada dia q passa estou pior, estava tomando remédios como diurético e remédios pra pré diabetes pra amenizar, nem sei como me sair disso, alguém já passou por isso? As poucas pessoas que sabem só me julgam e falam pra eu diminuir na comida, mas não é simples assim.
ANINHA Postado 30 de junho Postado 30 de junho 17 horas atrás, gaby111 disse: Participei do campeonato de fisiculturismo estreantes em abril já se passaram mais de 2 meses e ainda continuo com o descontrole com a alimentação, cada dia q passa me sinto pior com sentimento de culpa, a princípio achei q seria um rebote passageiro, mas percebi que não é preciso de ajuda, tive muitos efeitos rebote, queda de cabelo, dores nas articulações e imunidade baixa com gripes e resfriados sequencial que atrapalharam minha rotina de treino e cardio, pois é o que eu estava fazendo pra compensar esse descontrole da alimentação, e agora mais um agravante pois meu corpo já mudou muito, engordei 10kg e cada dia q passa estou pior, estava tomando remédios como diurético e remédios pra pré diabetes pra amenizar, nem sei como me sair disso, alguém já passou por isso? As poucas pessoas que sabem só me julgam e falam pra eu diminuir na comida, mas não é simples assim. Oi Gaby, seja bem vinda! É importante você colocar sua postagem nesse padrão pra turma poder te ajudar. Faz isso e espera que já já chega alguém pra te dar um help. Acompanhando e torcendo. MrSincero, Batata... e Apollo Galeno 3
Moderador Batata... Postado 30 de junho Moderador Postado 30 de junho Olá Gaby... Padronize o tópico Não precisa mostrar o rosto, coloque uma figurinha, apenas o corpo interessa, não da pra ajudar sem te conhecer... 17 horas atrás, gaby111 disse: cada dia q passa me sinto pior com sentimento de culpa Pelo que descreveu, parece ser um problema é emocional....está usado o hábi.to de comer como refugio de alguma situação negativa Precisa pensar daqui pra frente e não la atrás... Coloque um objetivo a ser conquistado... trabalhe isso... mude seus hábitos alimentares e se possível algo o cotidiano também... saia do quadrado que está te fazendo mau. Mote um plano alimentar ou podemos ajudar vc a montar, siga ele corretamente, procure alimentos menos calóricos... deu vontade de comer, coma uma banana ou outra fruta, beba agua... Vai depender de vc voltar a sua rotina positiva, pode precisar de ajuda também Relate td como começou... preencha corretamente o tópico com sua alimentação, treinos e cotidiano... no que pudermos ajudar, vamos ajudar Apollo Galeno, MrSincero e ANINHA 3
Moderador Foston Postado 2 de julho Moderador Postado 2 de julho Em 29/06/2024 em 21:39, gaby111 disse: Participei do campeonato de fisiculturismo estreantes em abril já se passaram mais de 2 meses e ainda continuo com o descontrole com a alimentação, cada dia q passa me sinto pior com sentimento de culpa, a princípio achei q seria um rebote passageiro, mas percebi que não é preciso de ajuda, tive muitos efeitos rebote, queda de cabelo, dores nas articulações e imunidade baixa com gripes e resfriados sequencial que atrapalharam minha rotina de treino e cardio, pois é o que eu estava fazendo pra compensar esse descontrole da alimentação, e agora mais um agravante pois meu corpo já mudou muito, engordei 10kg e cada dia q passa estou pior, estava tomando remédios como diurético e remédios pra pré diabetes pra amenizar, nem sei como me sair disso, alguém já passou por isso? As poucas pessoas que sabem só me julgam e falam pra eu diminuir na comida, mas não é simples assim. Gaby, Observe os seguintes fatores, que somados repercutem em consequências emocionais: O campeonato envolve a expectativa de uma colocação, que se não atingida, gera, inevitavelmente, frustração, sensação de impotência, de perda de tempo, questionamentos acerca da decisão de competir, etc.; O campeonato via de regra enseja o uso de esteroides, que vão agir no sistema nervoso central, estimulando, de certa forma, o bem-estar. Assim, quando o esteroide é descontinuado, há um decréscimo dopaminérgico ensejando estados próximos à depressão; Com o fim do campeonato e a volta a uma dieta mais equilibrada, tem-se o retorno dos carboidratos juntamente com a elevação do estrógeno, ensejando a existência de retenções a ganhos de gordura; Por sua vez, o visual totalmente alterado em relação ao dia da competição, faz a mulher se sentir "gorda", "aguada", etc., já que não é possível comparar os físicos de competição com o físico convencional, do dia-a-dia. Então, fica, por um tempo, esse rebote. Com relação à queda de cabelo, dores nas articulações e imunidade baixa com gripes e resfriado, seria interessante que postasse os seus exames, sobretudo de vitamina D para que os experts do fórum deem um parecer. Em 29/06/2024 em 21:39, gaby111 disse: estava tomando remédios como diurético e remédios pra pré diabetes pra amenizar, nem sei como me sair disso, É preciso dar tempo ao tempo para que seu físico se adapte ao "normal" pós-competição. Complete o tópico. Qualquer dúvida, estamos por aqui. Apollo Galeno e Batata... 2
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