Diário de treino da 1 Preparação de Fisiculturismo Divebrasil

[Divebrasil]

Ola, pessoal acompanho o fórum a um bom tempo. E praticamente de musculação há 4 anos sem falhar.

Criei o tópico para ir postando minha evolução e meu relato.

Vou subir pela primeira vez em Julho.

Atualmente estou com 85kg tenho 1,75cm

 

Editado 27 de abril por Divebrasil
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[RenatoTex33]

Boa irmão pra cima!! Acompanhando 👊

[MashleMuscle]

Brabo

[Batata...]

Acompanhando @Divebrasil

[Divebrasil]

Vou colocar oque entramos essa semana

0,5ml Dura, 0,5ml NPP (Seg. Quarta e Sexta). 375mg Dura e 150mg NPP total na semana

20mg Stano oral por dia 

Começando reduzir os carbos devagar. Logo posto a dieta

Mas basicamente

5 solidas e 2 liquidas por dia.  As 3 principais estão com 180g de arroz e 150g de frango

[RenatinhaSA]

Na torcida! Acompanhando.

[Divebrasil]

Atualizando.

Peso atual 83,5

Pretendo subir até 80kg. Cardio passou de 25 para 45 minut. dia.

Dobra ABS. 6mm. Dobra Supra ilíaca 4mm

 

Editado 2 horas atrás por Divebrasil