Quantos gramas de Whey tomo por dia? Posso tomar com adoçante?

[Visitante M.Bernes]

Para quem malha,deve ingerir 1,8g de proteína por kg.....eu li numa revista de suplemento......quem naum malha,é 1,2 p/ kg.

[Lilo]

É pessoal, vocês tem razão mesmo, por ser porcaria, eles devem falar para aumentar a dosagem para ter as prometidas 33 g de proteínas que falam no pote, fui na Integral mesmo por que tava baratinho, da próxima vez junto uma grana a mais e compro uma melhor.Valeu pelas dicas

Um abraço à todos

[CKIKO]

o q vc compro nao é whey protein.

é nutry whey protein.

magina vc tomar 124g de whey apos o treino ahuiehauiheaiue

acaba um pote de 1 kilo em 1 semana quase hhuhuhuhuhu

eu sempre jogo o dosador fora. eu ponho 2 ou 3 colheres de sopa cheias.

mas a qntd depende da intensidade do teu treino.

é sempre +-30g de whey apos o treino.

[Lilo]

Só pra finalizar este tópico, já que fiz a besteira de ter comprado este pote da Integral Médica, posso continuar tomando isso, sem correr o risco de engordar, perdi 8 kg recentemente, no maior sacrifício e não queria me arriscar a ter este kg de volta, é melhor eu tomar isto ou não, se for para ganhar massa muscular magra acho que é jogo, mas do contrário não, mandem suas opiniões falou!!!

Um abraço

[CKIKO]

pde ate ganhar um pouco de gordura.

tente tomar menos do que eles mandam ( 124g).

e nao tome de noite, tome de tarde.

tenta e veja.

se começar a engordar, vc para e dá pra mim, já q vc nao vai tomar ehehehhe.

[Rusty Nail]

Só pra finalizar este tópico, já que fiz a besteira de ter comprado este pote da Integral Médica, posso continuar tomando isso, sem correr o risco de engordar, perdi 8 kg recentemente, no maior sacrifício e não queria me arriscar a ter este kg de volta, é melhor eu tomar isto ou não, se for para ganhar massa muscular magra acho que é jogo, mas do contrário não, mandem suas opiniões falou!!!

Um abraço

Se eu fosse vc, parava de tomar...Eu tomei hipercalórico e ganhei massa, mas ganhei gordura tb...em um mês ganhei 2,5Kg mas meu abdômen perdeu definição...acho que hipercalórico naum vale a pena. Falow

[Lilo]

Se eu fosse vc, parava de tomar...Eu tomei hipercalórico e ganhei massa, mas ganhei gordura tb...em um mês ganhei 2,5Kg mas meu abdômen perdeu definição...acho que hipercalórico naum vale a pena. Falow

Valeu irmão, meu abdômen tá começando a ficar razoável agora, e você tem razão não vale a pena mesmo tomar o produto, vou ver se alguém quer comprar.

Obrigado pelo conselho

[Rusty Nail]

estamos aí...