O que tira vocês da dieta? E o que fazem para se controlar?

[Bomber User]

oque tira vcs da dieta?????

A fome!

[rafaelcorrea]

refri, chips, biscoitos recheados, doces, balas, chocolate, pizzas, frituras, alcool...

Realmente não é fácil passar quase todas juventude consumindo essas "porcarias" e ter que retirá-las, mas é uma questão de costume. Se eu consegui, você também consegue!

[rafaelcorrea]

O mais importante:

Não se culpe se for comer, de vez em quando, um desses ítens listados acima. Somente se preocupe, se o consumo deles for um hábito na sua vida! Aliás, se preocupe muito!

[Gata.Power]

Ai, sou meio descontrolada pra comer, rs

me mato na esteira, toma xena mas ñ resisto a um chocolate, principalmente surreal bombom e kinderovo, rs pudim.. ai ai

essas besteiras são uma coisa, principalmente dia de tpm... é flórida, meu!

adoro sorvete de flocos e chocobrownie...

mas tento resistir ao máximo essas coisas pra continuar gatosa... rs

[Visitante]

PIZZA E MC'DONALD'S

O famoso Mc Lixo !!! o delicia !!

[rafaelcorrea]

Em 2002-06-21 00:47, Gata.Power escreveu:

Ai, sou meio descontrolada pra comer, rs

me mato na esteira, toma xena mas ñ resisto a um chocolate, principalmente surreal bombom e kinderovo, rs pudim.. ai ai

essas besteiras são uma coisa, principalmente dia de tpm... é flórida, meu!

adoro sorvete de flocos e chocobrownie...

mas tento resistir ao máximo essas coisas pra continuar gatosa... rs

Não falou besteira. Quando você come algo rico em carboidratos de alto índice glicêmico (doces e massas, por exemplo), induz-se uma elevada resposta de insulina, hormônio que media o transporte de algumas substâncias do sangue para dentro das células. Desta forma, diminui-se a concentração plasmática de alguns aminoácidos (por exemplo, leucina, isoleucina e valina), o quais competem com o triptofano pelo transporte através da barreira sangue-cérebro. Sendo assim, maiores quantidades de triptofano estarão presentes no cérebro. E daí? Daí que o triptofano é hidroxilado e em seguida descarboxilado gerando 5-hidroxitriptamina, ou melhor, serotonina, em seguida você fica calmo, sonolento, alegre e saciado, uma beleza! Dá-lhe serotonina!

[Vanessinha FJV]

pois é né....

[Jiu-jitsuRJ]

hahahahhahahah.;.....Mas não exagerem em saciar prazer comendo doces, pois existem outras coisas melhores do q doces (em todos os sentido)

[rafaelcorrea]

Em 2002-06-21 03:02, vanessinha_fjv escreveu:

pois é né....

Durante a TPM os níveis de serotonina diminuem, por isso é normal uma procura desesperada por carboidratos de IG alto.

[rafaelcorrea]

(Complementando)

...Embora a TPM tenha sido descrita há mais de 50 anos, os fatores que determinam o seu aparecimento ainda permanecem obscuros em muitos pontos. "É impossível indicar um único agente responsável pela grande variedade de sintomas", conta Mara. Além da hereditariedade e problemas externos, existe no organismo algumas substâncias que podem causar esse desconforto.

É o caso da serotonina, um neurotransmissor produzido pelo sistema nervoso e responsável por nossas reações diante do estresse e do perigo e também por nossas emoções. Estudos têm demonstrado que ela é o neurotransmissor que controla as alterações de humor e de comportamento, e no período pré-menstrual há uma diminuição em seu nível, por isso ocorre o aumento da irritabilidade, agressividade e depressão.

Outra substância envolvida nesse processo são os hormônios femininos - estrogênio e progesterona - produzidos principalmente nos ovários e responsáveis pelo desenvolvimento dos caracteres sexuais femininos (mamas, crescimento dos pêlos púbicos, etc.) e pela gravidez.

O nível desses hormônios no sangue varia conforme o dia do ciclo menstrual. Quando se menstrua, eles encontram-se em baixa concentração. Por volta do 14º e 15º dia do ciclo, ocorre elevação do estrogênio até níveis máximos, quando começa a declinar até desaparecer um ou dois dias antes da menstruação. Na segunda fase do ciclo ocorre a ovulação e produção de progesterona, que termina com a menstruação. Uma das hipóteses é que a serotonina é diminuída sob a ação da progesterona. "A progesterona não atua diretamente, mas sim alterando o nível das substâncias que regulam o humor e a retenção de água no organismo", ressalta a médica.

Já as dores de cabeça, cólica menstrual e dores nas mamas são causadas pelas prostaglandinas - substâncias produzidas em vários tecidos e órgãos e que atuam em muitas reações importantes do organismo como o funcionamento dos rins e coagulação sangüínea.