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vitor

Braço maior que o outro?

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30 posts neste tópico

Eu sinto que um braço meu é maior que o outro, quando eu forço o direito fica bem maior que o esquerdo e relaxado também... e eu pego o mesmo peso nos dois.

Alguém tem uma explicação pra isso ?

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cara relaxa isso é normal é só opitar por exercício com halter que vc força o braço igualmente

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isso é bem comum,provavelmente vc é destro nao é? acontece pois vc usa mais o seu braço dominante.

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isso é bem comum,provavelmente vc é destro nao é? acontece pois vc usa mais o seu braço dominante.

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I cara meu braço tem 2 cm de diferença, tpo, os dois vai crescendo, soh q continua a diferença, agora eu to fazendo 1 repetição a menos com o braço direito, pego os pesos pra coloca nas barras como braço esquerdo e assim vai

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eu tambem tinha uma diferença, pq por varios anos eu pratiquei baseball, mas hoje, depois de um tempo treinando com halteres, a diferença é inferior a 0.5cm, ou seja, sao praticamente do mesmo tamanho.....

a dica é fazer exercicios com halters q uma hora eles igualam.........

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Faça exrecícios com haltéres, e calma, grandes atletas apresntam esta diferença, mas esta de uma repeti'vAo a menos naum tem muito a ver

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isso seria proporcao , p/exemp[lo , muitos treinam a parte do tronco e esquece as pernas , mas no seu caso , nao foi treino, eu por ex tenho o braço direito maior que o outro meio cm , mas pq eu sou canhoto, isso acontece , treine com halteres ,

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O meu biceps esquerdo eh mais arrendondado que o direito.

E o esquerdo eh aproximadamente 0.3cm maior.

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Em 2002-08-18 14:40, vitor escreveu:

Po, eu sinto que um braço meu é maior que o outro, quando eu forço o direito fica bem maior que o esquerdo e relaxado tb... e eu pego o mesmo peso

alguem tem uma explicação pra isso ?

A resposta já foi dada.

é mais ou menos assim.

Vc aplica por volta de 65% da sua força no braço predominante e o resto da carga, 35% no outro braço.

Vc só tira essa diferença nas alternadas com mais carga e repetições.

Tenho 2cm de biceps esquerdo menos que o direito, pq sou destro.

Na perna é 1cm a menos na direita pq sou canhoto...ô bagunça...heheeh

Boa sorte

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Meu bíceps esquerdo é menor 1cm mais é bem mais delineado que o direito, tenho mais força no esquerdo e sou destro!!

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Punheteiro hahaha!

É normal isso...mas pouca diferença...2cm como dissseram aí já chega a ser anormal...

t+

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COMO JA DITO ANTES..ISSO EH NORMAL POR VC SER DESTRO.

AOS POUCO ESSA DIFERENÇA SOME...EU TB TINHA+/- 1CM DE DIFERENÇA E JA ESTAO IGUAIS!

VC JA TREINA ALGO C/ HALTERES?

SE NAO, QUANDO COMEÇAR A TREINAR, VC VAI FORÇAR PO IGUAL OS 2 MUSCULOS (BICEPS ESQ. E DIR. POR EXEMPLO)

ABRAÇOS

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O meu caso eh estranho porque meus bracos tambem sao de tamanhos diferentes...

Meu braco direito tem uma diferenca de 1 cm a menos que o esquerdo frio....

Mas qdo faco forca eles ficam iguais com a mesma medida...

Eh estranho mas nao sou complexado...Mas vi lendo o forum que eh uma coisa normal...

Eh isso continuar malhando e crescendo os dois...

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foda :/

eu nao tenho esse problema nao ..

começa a mandar a punhetinha com a mao eskerda :o

brinkadeiras a parte ...

em exercicios com halteres .. vc sente seu braço eskerdo travar antes do direito?

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vitor disse:
Po, eu sinto que um braço meu é maior que o outro, quando eu forço o direito fica bem maior que o esquerdo e relaxado tb... e eu pego o mesmo peso

alguem tem uma explicação pra isso ?

Isso é facil de resolver, é só vc fazer exercícios com o mesmo trabalho e forças iguais...

Tipo exercício que exigem quantidade de força igual como, exercícios na barra, coisas assim, com isso vc trabalha igual !!!!!!!!

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Já eu sou o inverso, sou destro e tenho o braço esquerdo um pouco maior, e qdo tou fazendo o exercício com halteres o esquerdo cansa primeiro.

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normales tOO.. eu tenhu 47 nu dieito e 45 nu eskerdo mas nem a pau fika iguaL.. mas tipo eu ate faço 1 seçao a mais nu eskerdo e num fika igual.. relax... tdo mundo tem isso ae... nas coxas tOO. tenhu 70 d e 69 esk.. normaL..

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Eu tambem tenho isso

Meu biceps direito e um pouco maior com o esquerdo (sou destro)

O mesmo acontece com a pantorrilha a esquerda é bem mais forte que a direita (sou destro , mas deve ser porque eu andei de skate 3 anos e a perna que usava pra remar era a esquerda)

E no pulso tambem , tenho o esquerdo bem mais forte , da ate medo de olhar :o

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Pode cre meu braço direito eh bem maior que o eskerdo, eu tenho que começa a faze exercicios com o otro braõ pra da uma regulada hehehehe

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    • Por BRUNO¹
      Bom dia galera.
      Oque vocês acham das minhas medidas?
      idade: 17
      peso: 70 kg
      altura: 1,75
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      tempo de academia 2 semanas rsrs, mas sempre trabalhei no pesado. se eu me dedicar consigo aumentar essas medidas consideravelmente até o fim do ano?
       
    • Por Viní1338434918
      Foi o medico que mandou eu fazer.Achei que eu ia ficar desproporcional ele disse que nao.
       
      Idade: 18
      Altura: 1.83
      Peso: 60
      BF:?
      Bio: Ecta
      Objetivo: Hipertrofia
      Obs : estou com esse peso pois fiz varias cirugias.
       
      Duas vezer por semana:
       
      - PERNA
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      * Leg extension (4x10)
      * Leg Curl (4x10)
      * Adutor (4x10)
      * Abdutor (4x10)
       
       
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      Muito Obrigado.
    • Guest xtream
      Por Guest xtream
      alguem me diz pra q eh bom flexao? peito e braço?
    • Por Giovannip97
      Eaí gente, beleza? Eu tinha postado um tópico aqui sobre o meu treino antigo (que a professora da academia tinha me passado), e a maioria das pessoas disse que estava muito exagerado (era ABC 2X e tinha 8 exercícios de perna num dia só, além de 5 de bíceps e mais 5 de tríceps num outro, por exemplo). Por essas razões, decidi pesquisar um pouco, aqui no fórum, e em outras fontes e montei um treino novo. Procurei exercitar cada parte dos músculos, e enfim...
      Eu tenho 15 anos, 1,87 de altura, peso 85 kg, e estou treinando a 4 meses...

      O meu treino continua sendo ABC 2X, mas agora tem mais bi-set's, além de uma tri-set, e também tem exercícios com número de repetições diferentes (4x6; 4X8; 4X10; 2X8 + 2X6; 2X10 + 2X8; 1X15 + 1X12 + 1X10 + 1X8 e 1X12 + 1X10 + 1X8 + 1X6). Meu objetivo é HIPERTROFIA, e por enquanto não estou me preocupando em perder gordura... Depois que eu chegar nos 95 kg, eu vou fazer cutting (esse ano, mesmo com o treino "exagerado", ganhei 12 kg de massa muscular, SEM SUPLEMENTAÇÃO, mantendo a quantidade de gordura de antes do treino).

      Enfim, o treino se divide em A: Peito, Tríceps, Antebraço e abdômen supra; B: Costas, Bíceps, Antebraço e abdômen oblíquo; C: Ombro, Perna, Panturrilha e abdômen infra. Vou treinar A de terças e sextas, B de quartas e sábados e C de quintas e domingos. De segunda feira eu descanso.

      Aqui está o treino completo:

      -----------


      A: Peito:

      1. Supino reto. 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      2. Fly Inclinado. 4 X10.
      3. Supino declinado. 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      4. Pull over. 2X8+ 2X6 (aumento de carga).

      Tríceps:

      5. Testa com halter (deitado). 4X8.
      6a. Francês (sentado). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      6b. Pulley (tríceps). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      6c. Pulley invertido (tríceps). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).

      Antebraço:

      7. Rosca pulso. 4x10.

      Abdômen (Supra):

      8. Iso 45°. 3X40 segundos.
      9. Supra declinado. 3X30.

      B: Costas:

      1. Pulley (triângulo). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      2. Peck Deck Invertido. 2X10 + 2X8 (aumento de carga).
      3a. Remada baixa (triângulo). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      3b. Remada curvada. 2X10 + 2X8 (aumento de carga).

      Bíceps:

      4. Rosca direta (barra W). 4X6.
      5a. Rosca direta (barra reta). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      5b. Rosca direta (barra H). 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      6. Concentrada. 2X8 + 2X6 (aumento de carga).

      Antebraço:

      7. Rosca invertida: 2X10 + 2X8 (aumento de carga).

      Abdômen (oblíquo):

      8. Abdominal no chão, com a perna cruzada e rotação do tronco, com peso nos ombros.: 3X30
      9. De pé, mexer o tronco para o lado segurando um halter e subir fazendo força no abdômen. (esqueci o nome, rs.) 3X50.

      C: Ombro:

      1a. Elevação lateral. 4X10
      1b. Elevação frontal. 4X10
      2. Desenvolvimento articulado. 2X8 + 2X6 (aumento de carga).
      3. Remada alta: 2X10 + 2X8. (aumento de carga).

      Perna:

      4. Leg press 45°. 1X15 + 1X12 + 1X10 + 1X8 (aumento de carga).
      5. Mesa flexora. 1X12 + 1X10 + 1X8 + 1X6. (aumento de carga).
      6. Cadeira extensora (unilateral). 1X15 + 1X12 + 1X10 + 1X8 (aumento de carga).
      7a. Abdutor. 4X8.
      7b. Adutor. 4X8.

      Panturrilha:

      8. Gêmeos maquina. 2X10 + 2X8.

      Abdômen infra:

      9. Infra banco. 4X35.
      10. Shapper (pega o supra do abdômen também). 4X30.

      -----------

      PS.: Quando tem 2 exercícios que são, por exemplo 2a e 2b, eu me refiro a uma bi-set com eles. E quando é, por exemplo 2a, 2b e 2c, é uma tri-set.

      Então, eu queria saber se estou pegando todos os músculos, e também trabalhando eles inteiros (e não apenas alguma parte), se tem algum que eu estou exagerando ou pegando leve demais e coisas assim. E embora eu tenha pesquisado, ainda estou em dúvida ao número de repetições, por isso, se alguém me ajudar ficaria grato =D.

      Valeu gente, abraço!
    • Por BrunoXaviier
      Então Quinta Feira Começei a Fazer Academia !
      Ae no primeiro dia Foi Costa e Triceps !
      No Dia Seguinte Amanheci Dolorido Mas Normal !
      Ae Na Sexta Eu Fiz Peito e Biceps !
      Ae No Outro Dia (SABADO) Acordei Com os Braços Doloridos Mesmo Parecia que eu Tirei Sangue !!!
      Quando eu Estico o Braço Ele Doi e Quando eu Dobro Ele Tbm Doi !!(Doi Bem na Junta do Ante-Braço com Biceps)
      Isso é Normal !?

      Meu Professor Antigo Falava que essa dor durava 48horas !