driano Postado 1 de dezembro de 2003 Postado 1 de dezembro de 2003 claro que importa,malhe na cadência 214 pra vc ver.
anabolik Machine Postado 1 de dezembro de 2003 Postado 1 de dezembro de 2003 O problema e que muitas pessoas assistem a essas fitas e nem sabe qual e o objetivo do treino. Visto que o treino que prioriza o ganho de força não e necessario utilizar cadencia e nem uma tecnica correta de execução.O Arnold utilizava muito treino de potencia em suas sessoes de treinamento.O que quero deixar claro e que existe varias formas de treinamento para cada fase: força , hipertrofia , definição
Limit Postado 1 de dezembro de 2003 Autor Postado 1 de dezembro de 2003 O problema e que muitas pessoas assistem a essas fitas e nem sabe qual e o objetivo do treino. Visto que o treino que prioriza o ganho de força não e necessario utilizar cadencia e nem uma tecnica correta de execução.O Arnold utilizava muito treino de potencia em suas sessoes de treinamento.O que quero deixar claro e que existe varias formas de treinamento para cada fase: força , hipertrofia , definição tah ai uma coisa q eu não tinha parado pra pensar! orimeiro fortalece os musculos priorizando entao a carga, ai depois q vc tiver mais fortinho, parte pra hipertrofia sempre atento com a cadencia, parece legal hehe flw
CézarD1338434129 Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 so uma duvida boba... cadencia 2-1-4 por exemplo eh 2 segundos subindo 1 segurando em cima e 4 para desce??? VALEOW
maguari_bh Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 eu nunca entendi isto, e nem sei se é verdade. Para que um fisiculturista faz treino de força, se o objetivo dele é hipertrofia?? mas eu penso atraves do bom senso que se alguém pega 10/10 kg no supino e manda uma séria de X(6 a 10) repetições e consegue uma fadiga muscular para que vai fazer treino de força? O objetivo não é fadigar para estimular microlesões? Então pra que pegar mais peso sendo q esse seria o máximo, mas mesmo sendo "pouco" se individuo consegue fadigar não importa o peso. alguém entendeu o que to questionando???
hiteiro Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 eu nunca entendi isto, e nem sei se é verdade. Para que um fisiculturista faz treino de força, se o objetivo dele é hipertrofia?? mas eu penso atraves do bom senso que se alguém pega 10/10 kg no supino e manda uma séria de X(6 a 10) repetições e consegue uma fadiga muscular para que vai fazer treino de força? O objetivo não é fadigar para estimular microlesões? Então pra que pegar mais peso sendo q esse seria o máximo, mas mesmo sendo "pouco" se individuo consegue fadigar não importa o peso. alguém entendeu o que to questionando??? eh que a maioria axa q hipertrofia e forca sao diretamente proporcionais, ou seja, axam que quanto mais forca maior sera a hipertrofia alcancada
Aveia Quaker Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 eu nunca entendi isto, e nem sei se é verdade. Para que um fisiculturista faz treino de força, se o objetivo dele é hipertrofia?? mas eu penso atraves do bom senso que se alguém pega 10/10 kg no supino e manda uma séria de X(6 a 10) repetições e consegue uma fadiga muscular para que vai fazer treino de força? O objetivo não é fadigar para estimular microlesões? Então pra que pegar mais peso sendo q esse seria o máximo, mas mesmo sendo "pouco" se individuo consegue fadigar não importa o peso. alguém entendeu o que to questionando??? A idéia é essa mesmo, ou seja a carga não é um fator principal para a hipetrofia. A cadência e a execução perfeita dos movimentos são mais excenssiais que a própria carga. Mas se continuar sempre com a mesma carga seu músculo não irá crescer pois irá se acostumar com o esforço e de toda forma você sempre acaba ficando mais forte e aumentando a carga sucessivamente.
Limit Postado 2 de dezembro de 2003 Autor Postado 2 de dezembro de 2003 eu nunca entendi isto, e nem sei se é verdade. Para que um fisiculturista faz treino de força, se o objetivo dele é hipertrofia?? mas eu penso atraves do bom senso que se alguém pega 10/10 kg no supino e manda uma séria de X(6 a 10) repetições e consegue uma fadiga muscular para que vai fazer treino de força? O objetivo não é fadigar para estimular microlesões? Então pra que pegar mais peso sendo q esse seria o máximo, mas mesmo sendo "pouco" se individuo consegue fadigar não importa o peso. alguém entendeu o que to questionando??? mas eu achop q se essa pessoa q faz com 10/10kg e fadiga com x series , se ela fizer um treino de força e depois de um tempo conseguir levantar 20/20kg no supino, ai serão causadas mais microlesoes, um cara q levanta 100/100kg sofre muito mais microlesoes do que outro q levanta 20/20kg, num eh não???
GORO Postado 2 de dezembro de 2003 Postado 2 de dezembro de 2003 eu nunca entendi isto, e nem sei se é verdade. Para que um fisiculturista faz treino de força, se o objetivo dele é hipertrofia?? mas eu penso atraves do bom senso que se alguém pega 10/10 kg no supino e manda uma séria de X(6 a 10) repetições e consegue uma fadiga muscular para que vai fazer treino de força? O objetivo não é fadigar para estimular microlesões? Então pra que pegar mais peso sendo q esse seria o máximo, mas mesmo sendo "pouco" se individuo consegue fadigar não importa o peso. alguém entendeu o que to questionando??? mais força > maior peso > maior tensão no músculo > maior hipertrofia.. é uma teoria.. e facilmente é notada quando posta em prática...
Limit Postado 2 de dezembro de 2003 Autor Postado 2 de dezembro de 2003 mais força > maior peso > maior tensão no músculo > maior hipertrofia.. é uma teoria.. e facilmente é notada quando posta em prática... perfeito!! isso q eu quis dizer! mas acho qnão fui tao claro como vc to no 5 mes de academia jah, acho q vo começa a fazer um treino pra força com mais peso ao inves de usar cadencia 2-1-4 hehe depois volto a usar ela! obrigado
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