Treino AB versus ABC: 48 hrs não são suficientes para a recuperação muscular?

[XLeonardoX]

Sei que esse tópico já foi muito discutido, mas gostaria de saber se existe qualquer tipo de estudo cientifico que de embasamento a serie ABC e critique o (pouco) tempo de descanso dos músculos na serie AB. 48h não seria o suficiente para o músculo hipertrofiar ao máximo?

[thiago_sa]

O estudo mais famoso que conheço não é nem ABC, é para se malhar 3x na semana só, e foi feito por Arthur Jones

[XLeonardoX]

Esse estudo fez uma comparacao com os outros tipos de treino e esse feito 3x por semana?

[thiago_sa]

Em 2002-08-19 13:40, XLeonardoX escreveu:

Esse estudo fez uma comparacao com os outros tipos de treino e esse feito 3x por semana?

Sim, inclusive foi supervisionado pela equipe do Dr. Cooper.

Cooper treinava no método mais é melhor e Arthur Jones no HIT.

[XLeonardoX]

Como posso ter acesso a esses estudos?

[thiago_sa]

Em 2002-08-19 22:33, XLeonardoX escreveu:

Como posso ter acesso a esses estudos?

Ih cara não sei te dizer não.

Pergunta pro Claudio Schenker que ele vai poder lhe dizer melhor.

[XLeonardoX]

Eu dei uma pesquisada, achei varios artigos... dei uma lidinha em alguns, parecem realmente muito bons, falando inclusive sobre treinamento HIT, etc.

Aqui vai o link:

https://dicasdemusculacao.org/heavy-duty-sistema-de-treinamento-criado-por-mike-mentzer/

Caso alguem saiba de algum estudo na net sobre esse assunto, favor colocar aqui...

[fisiculturismo]

Tudo depende da intensidade do seu treinamento. Grandes fisiculturistas, cujos treinos são extremamente intensos, podem dar até uma semana de descanso entre os treinos do mesmo grupamento muscular, treinando apenas uma vez por semana determinado músculo.