Whey Protein - tomo nos dias em que não treino?

[DevilMayCry]

Ae galera.... eu malho 3x por semana e gostaria de saber se eu devo tomar o whey protein apenas apos os treinos ou posso tomar tambem nos dias em q naum treino e keria saber o q devo comer apos tomar whey depois do treino ou so o whey basta? meu objetivo e hipertrofia..... vlws galera

[ninga]

toma só nos dias de treino junto com malto! coma depois de +- 20 a 30 mins...

[SaRaDo-RJ]

toma o whey soh nos dias d treino, d 15 a 30min dps

nos outros dias, fica na albumina msm

umas 1h dps do whey faça uma refeiçao com proteina+carbo

vlw

[PowerEreto]

Eu tomo 2 vezes ao dia qdo treino. Uma durante o dia e a outra logo após o treino. E nos dias sem treino tomo uma vez.Pois acredito q. o corpo precise de uma manutenção de whey porque nosso metabolismo muda passando a necessitar de mais proteína. Claro q. nos dias de treino voce precisara mais só q. ñ significa q. nos dias sem treinos seu corpo vai deixar de consumir whey. Então como sera nas ferias vai ficar um mês sem suplementar.

[j i u]

Eu tomo 2 vezes ao dia qdo treino. Uma durante o dia e a outra logo após o treino. E nos dias sem treino tomo uma vez.Pois acredito q. o corpo precise de uma manutenção de whey porque nosso metabolismo muda passando a necessitar de mais proteína. Claro q. nos dias de treino voce precisara mais só q. ñ significa q. nos dias sem treinos seu corpo vai deixar de consumir whey. Então como sera nas ferias vai ficar um mês sem suplementar.

concordo ctg cara

[CKIKO]

claro que nos dias sem treino vc precisa de proteinas tb, mas pelo whey ter rápida absorçao nao tem o pq tomar nos dias sem treino.

o whey ajuda as fibras a se reconstruirem apos o treino.

se vc nao treina, nao teve dano nas fibras, entao nao tem o pq ingerir uma proteina de rápida absorção.

nos dias sem treino coma claro q tb proteinas, e se quiser suplementa, melhor seria tomar albumina.

[Taerone]

claro que nos dias sem treino vc precisa de proteinas tb, mas pelo whey ter rápida absorçao nao tem o pq tomar nos dias sem treino.

o whey ajuda as fibras a se reconstruirem apos o treino.

se vc nao treina, nao teve dano nas fibras, entao nao tem o pq ingerir uma proteina de rápida absorção.

nos dias sem treino coma claro q tb proteinas, e se quiser suplementa, melhor seria tomar albumina.

EU CONCORDO COM VC

[FreeBus]

Ae galera.... eu malho 3x por semana e gostaria de saber se eu devo tomar o whey protein apenas apos os treinos ou posso tomar tambem nos dias em q naum treino e keria saber o q devo comer apos tomar whey depois do treino ou so o whey basta? meu objetivo e hipertrofia..... vlws galera

Só após os treinos de musculação: água + whey + dextrose + gelo.

[Shagrath]

EU CONCORDO COM VC

nao tens icq nao?

[SaRaDo-RJ]

ih rapa, ta rolando um clima...