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leg ou hack?


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Ae, leg é mais para iniciantes...Completo mesmo é o agachamento...Meta 6 séries de agachamento e verás sua perna explodir...

Mete bronca no agachamento...

E tem outa, o hack da minha academia fica perto do espelho e ontem um muleke escorregou nele e foi de joelho no espelho...

Acabou com o espelho.

Soerte dele nada aconteceu, nenhum corte.......

por isso recomendo LEG, mais seguro.......

Abraço...

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gostaria de saber a opniao de vcs em relacao de qual é o melhor ou mais completo.. o leg press ou o hack machine

Eu particularmente entre os dois acho o HACK mais completo, Mas entre supino, HACK e Leg escolha apenas um deles para acrecentar a sua série pois usando 2 desses exercicios ou os 3. será desnecessário ja que em suas dinamicas são muito parecidas.

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