Postado 17 de março de 200421 anos Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras... Bjos;....! O vitz disse que pegava quase 3x isso que você disse, mas pelo que sei ele faz(ia) levantamento de peso ai já são outros 500. Mas você é halterofilista? Pois sinceramente eu ficaria (no seu caso) mais feliz em ver resultados em ganhos de massa do que em força, pois eu pego 300kg no leg e acho relativamente muito considerando o tempo e a hipertrofia que tenho nas pernas.
Postado 17 de março de 200421 anos Idade: 23 anos Altura: 1,72m Peso: 77Kg Tempo de treino: 5 anos e 1 mês Leg 45º: 200Kg na cadência 2-1-4 / sem cadência 380Kg.
Postado 17 de março de 200421 anos Idade 23 anos peso 79kg altura 1,79 tempo de treino 2 anos leg 45 cadencia 2-1-4 320kg 1x8 340kg 1x8-6 ps: extensora antes ou seja, quadriceps já fadigado
Postado 17 de março de 200421 anos é verdade, meu objetivo é aumento de força e adaptação neural. não me preocupo mais com hipertrofia.
Postado 18 de março de 200421 anos Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras... Bjos;....! eu também estranhei... 1,70 65kg 25 anos 4x10: 200/240/260/280kg, com a perna chegando no peito! tá bom né?! só p/ citar, meu irmao malha comigo tb, ele pega: 4 x 10: 200/240/280/320kg abraços a todos
Postado 24 de março de 200421 anos mudei de série e pesos novos: agachamento profundo-70kg 4x15 levantamento terra-120kg 3x20 arranque-50kg 3x20 e é claro o antigo leg press-870kg 3x12
Postado 25 de março de 200421 anos mudei de série e pesos novos: agachamento profundo-70kg 4x15 levantamento terra-120kg 3x20 arranque-50kg 3x20 e é claro o antigo leg press-870kg 3x12 Meu sonho é pegar isso vitz!! Eu tambem viso mais força q hipertrofia... 1.90m 93kg 19anos 37 d braço(acho) 65 perna(acho) 520 no leg 50 no agachamento 50 supino reto 22 rosca direta 3x10
Postado 25 de março de 200421 anos Malhei 1 ano e 3 meses, operei o ombro, voltei a malhar a 4 meses... pego 120 na remada curvada aberta... 3x10
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