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Posso tomar Albumina depois da Musculação de depois de RPM?


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to suplementando so com albumina mas tenho uma duvida.. as vezes na semana cai dia q eu malho perna e RPM malho perna as 14:00 e RPM as 19:30 tomo albumina depois da musculação e posso tomar depois da aula de RPM?

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cara, albumina eh proteina d lenta absorçao... os melhores horarios p/ toma-la sao antes d durmir e ao acordar

vc esta usando-a inadequadamente, tentando usa-la como anti-catabolico... p/ essa funçao, tome um carbo d alto IG(maltodextrina ou dextrose) :wink:

vlw

numa suplementação de apenas albumina (d manha e antes d dormir) e maltodextrina, qdo seria a hora ideal pra tomar a malto??

pura depois do treino?

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Visitante rafinha
SM escreveu:

Addicted escreveu:

SM escreveu:

Albumina eu aconselho antes de dormir.

Malto nunca usei..mas achoq seria depois do treino , o certo seria um Whay depois do treino!

whey seria legal, mas aí eh soh pra quem pode...

albumina+whey eh impraticável hehehehhehe

Pq impraticavel??

Também quero saber!

Na verdade seria otimo tomar tanto whey e albumina, eh impraticavel pra muitos por causa do dinheiro... Sai muito caro no fim do mes...

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