Parte superior do peitoral e melhores exercícios

[Leaf]

alguem me fala quais os melhores exercicios pra trabalhar a parte superior do peitoral...

eu ja trabalhei d+ as outras partes...

[lalala]

supino inclinado com a barra,articulado,crucifixo inclinado,inclinado com alteres... flws

[Leaf]

o pullover trabalha tb?

[lalala]

sim...o peitoral maior externo...na verdade,quase todos pegam essa porcao...mas o "maior clavicular" tem o voador,os inclinados q eu falei anteriormente,crucifixo..flws

[EXORCISTA]

supino inclinado com barra, crucifixo inclinado, supindo inclinado com alteres..

tipo, iniciar teu treino de peitoral pela parte superior...

[Crocopbr]

crucifixo, supino fechado, supino aberto, etc..todoas na posição inclinada. senta e inxlina um pouco para trás, vocÊ vai sentir que pega bem o peitoral superior

[fisiculturismo]

Em 26/08/2004 em 18:32, Leaf disse:

quais os melhores exercicios pra trabalhar a parte superior do peitoral

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