Albumina antes de dormir + Whey depois do treino?

[slimshady-bh1338434217]

Comprei whey e albumina.
O whey eu vo tomar depois do treino, agora a albumina eu tomo antes de dormir??

Eu malho segunda, quarta e sexta, entao so tomo esses dias?

valeu

[Henrique Necro César]

Toma quando acordar e antes de dormir. A maioria dos albumineiros faz assim. Falou!!

[slimshady-bh1338434217]

ok! mais so nos dias que malho?

ou seria melhor assim:

Segunda (malho) - Tomo anoite

Terca (nao malho) - Tomo de manha

Quarta (Malho) - anoite

e assim por diante....

[TheSuple]

faz o seguinte

albumina toma todos os dias (lenta absorção)

whey somente em dias de treino (rapida absorção)

[slimshady-bh1338434217]

entendi...mais seria 2 vezes ao dia todos os dias ou poderia ser somente uma vez ao dia?

[Mcfly]

Pode ser antes de dormir só.

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

[theklaus]

Pode ser antes de dormir só.

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

ué, pq? quem nao toma albumina peida cheiroso?

[PaRaSiTTa]

ué, pq? quem nao toma albumina peida cheiroso?

auhhauuhaahu

qdo eu tomei albumina, n senti diferença nenhuma com relaçao a isso... tome tdos os dias, inclusive em dias OFF...

o whey tome apenas no pos treino, ou seja, nos dias q vc treinar... e adiciona malto ao whey, caso contrario ele ira ser usado como fonte d energia...

flw!

[Carioca-JPA]

hahauhuahuaha,quando eu tomei albumina,eu peidei 20% mais do q antes...se é q deu mesmo pra medir..aahuhaiahauaia

[Spoo]

Mas se prepara por que você vai peidar fedido demais!!

Sai até uma fumaça preta...Nem vc mesmo aguenta...