EFA's podem ser todos obtidos pela alimentação ou preciso suplementar?

[modena]

qria saber c na alimentacao eh possivel adquirir os nives nescessarios desses oleos?

q alimentos?

teria d suplementar??

abraços..

[avian]

Aí é uma discussão do limite entre alimento/suplemento.

Peixes tem bastante EFA's. Você pode conseguir também em óleo de canola, pasta ou óleo de amendoim ou óleo de linhaça.

Entre outros.

Também tem semeste de girasol etc.

[modena]

oleo d figado d bacalhau tem esses EFA's??

[avian]

A maioria dos óleos de peixes tem. Alguns tem mais outros menos.

Acho que os que mais tem é salmão e sardinha.

[EM.Leozinho]

oq eh efa´s pra que serve esse oleo???

[avian]

Ácidos Graxos Essenciais.

São gorduras de boa procedência que vão servir pra varias coisas no seu corpo, principalmente queima de outras gorduras.

[modena]

onde posso encontrar esses oleos intao??

nao encontro essas merda...

[avian]

Aqui no "mundo verde" do lado de casa tem óleo de tudo.

[EM.Leozinho]

entao quem tem pouca gordura nao teria necessidade de toma esse oleo???/ pelo oq eu entendi vai queima a gordura e se eu tenho muito poca entao nem vira....

[avian]

EFAs ajudam em tudo, tanto pra ganho de massa como pra perda de gordura.