Espero 30 minutos depois do treino para tomar Whey com Dextrose?

[matheusfelicio]

Eu comprei o Whey Protein e Dextrose.....tem gente q fala q é bom tomar Whey junto com Dextrose logo q acaba o treino, outras pessoas falam q tem q esperar 30 minutos para tomar o Whey, outros falam q tem q tomar a Dextrose antes do treino......Eu gostaria q vcs me ajudasem, gostaria de saber como tomar certinho....Obrigado

[gabows888]

toma os 2 juntos assim q acabar o treino.

[]'s

[Henrique Necro César]

Bate tudo misturado e toma, sem essa frescura de esperar 30 minutos..

[Andreas]

toma os 2 juntos assim q acabar o treino.

[]'s

[driano]

naum precisa tomar 30´ depois do carb,mas tome uma boa dose de carboidrato pra naum queimar sua whey como fonte de energia.

valeu.

[Edu*zin]

Faz uma porção de Malto para tomar 1/3 antes do treino, 1/3 no meio do treino e o outro terço você toma junto com a whey logo no fim do treino, o mais rápido possível.

Como o driano falou, evite tomar o Whey sem carbo porque vai acabar utilizando a proteína como reposição energética.

Boa sorte, espero que tenha bons resultados.

Abraços, Edu*zin!

[matheusfelicio]

Obrigado pelas respostas........ Bom mais esse carboidrato seria o Malto ????? e o malto nao pode tomar tudo junto com o Whey e o Dextrose depois do treino ????

Faz uma porção de Malto para tomar 1/3 antes do treino, 1/3 no meio do treino e o outro terço você toma junto com a whey logo no fim do treino, o mais rápido possível.

Como o driano falou, evite tomar o Whey sem carbo porque vai acabar utilizando a proteína como reposição energética.

Boa sorte, espero que tenha bons resultados.

Abraços, Edu*zin!

[Andreas]

Obrigado pelas respostas........ Bom mais esse carboidrato seria o Malto ????? e o malto nao pode tomar tudo junto com o Whey e o Dextrose depois do treino ????

tipo, toma a dextrose mesmo, eles citaram o malto porque é que mais se fala hehehe, eles confundiram, mas ele quis dizer dextrose.

[Edu*zin]

tipo, toma a dextrose mesmo, eles citaram o malto porque é que mais se fala hehehe, eles confundiram, mas ele quis dizer dextrose.

Eu quis abreviar, mas acabei fugindo do sentido...

Malto e Dextrose são coisas diferentes... Mas pelo que entendi você tá tomando Dextrose (Dextrina), então... Pode tomar junto com a Whey Protein mesmo...

O importante é tomar algum carboidrato de alto IG (índice glicêmico) junto com a Whey, porque assim você repõe as energias com o carboidrato (dextrina) e repõe as proteínas dos músculos com o uso da Whey Protein.

Espero ter ajudado e acabado com as dúvidas. Desejo-lhe bons resultados.

Um grande abraço, Eduardo.

[matheusfelicio]

Nova duvida

Qual a quantidade de Dextrose e de Whey (colheres) ????????

Obrigado pelas respostas