ARNOLD = ectomorfo?

[rech51]

ae galera,

me encuquei cum essa afirmacao que vi por ae..

é verdade mesmo que ele era ectomorfo?

e mais,

se for assim, levando em consideracao que ectomorfo tem predominancia de fibras lentas, entao deve ser verdade que o tipo de fibras pode ser modificado, por que nao é possivel o cara ficar daquele tempo tendo fibra lenta (dificeis de hipertrofiarem)...

bom, se o cara pensar q ele malhou a vida inteira, até faz sentido que podem ter ocorridos mudanças nas fibras..

mas sei lá..

o q voces acham?

abraços

[rech51]

ahhh,

e tá aqui o texto que fala que as fibras podem se alterar...

O TIPO DE FIBRAS MUSCULARES PODE SER MODIFICADO

Para determinar se as características da composição das fibras de grupos atléticos específicos são devidas ao treinamento ou a dotes naturais (isto é, para averiguar se a composição em termos de fibras de uma pessoa pode ser modificada), seis homens participaram de um programa de cinco meses de treinamento aeróbico na bicicleta ergométrica. As biópsias musculares da parte lateral do quadríceps antes e após o treinamento não indicaram qualquer mudança na composição das fibras, porém todos os homens melhoraram consideravelmente em termos de capacidade de trabalho e de potencia aeróbica. Observações semelhantes foram assinalas para a composição das fibras individuais após programas de treinamento de endurance ou de velocidade. Esses dados são utilizados com freqüência para confirmar o argumento de que uma fibra de contração rápida antes do treinamento continuara sendo uma fibra de contração rápida após o treinamento, com a mesma afirmação sendo verdadeira para as fibras de contração lenta.

Entretanto, estudos adicionais tanto com seres humanos quanto com animais sugerem a possibilidade de mudanças nas propriedades bioquímicas-fisiológicas das fibras musculares, com uma transformação progressiva do tipo de fibras durante o treinamento. Em um estudo de 18 semanas de treinamento “aeróbico” seguidas por 11 semanas de treinamento “anaeróbico” em quatro atletas, o treinamento anaeróbico acarretou um aumento no percentual das fibras tipo II e uma redução no percentual das fibras tipo I; o oposto foi observado na fase aeróbica da seqüência do treinamento. Outrossim, um aumento de 23% no percentual de fibras de contração rápida e uma redução proporcional no percentual de fibras de contração lenta foi evidenciado após apenas seis semanas de treinamento de velocidade.

Esses achados sugerem que o treinamento especifico (e talvez a inatividade) podem induzir uma transformação verdadeira das fibras tipo I para tipo II (ou vice-versa). É necessária mais pesquisa antes de poder emitir opiniões definitivas acerca da natureza permanente da composição de um músculo em termos de fibras. As características de distribuição dos tipos de fibras são determinadas essencialmente pelo código genético; a principal direção para a composição das fibras de um músculo é estabelecida provavelmente antes do nascimento ou no inicio da vida. Entretanto, parece que alguma transformação no tipo de fibras musculares é possível com as modalidades crônica e especifica das atividades físicas.

FISIOLOGIA DO EXERCICIO

(Energia, Nutrição e Desempenho Humano)

William D. McArdle

Frank I. Katch

Victor L. Katch

[Andreas]

é dificil de acreditar...

[Mendingo]

bem, encontrei isso

Citar

SOMATOTIPO ECTOMORFO

Definirei questa come la “categoria dei motivati”, infatti molti body builder d’ elite appartengono a questa categoria spinti ad iniziare questo sport per l’ eccessiva magrezza.

Avrete capito che la caratteristica dominante dell’ectomorfo è la bassa percentuale di massa grassa.

Gli ectomorfi hanno un’ ossatura esile , sono individui asciutti fisicamente ed aumentano con grandi difficoltà la massa muscolare.

Hanno leve spesso molto lunghe e svantaggiose e raggiungono altezze elevate.

Avendo leve lunghe in taluni esercizi si è svantaggiati ma questo comporta anche l’avere grandi spazi per la crescita muscolare, e quindi grandi capacità di sviluppo. Un esempio di individuo ectomorfo nel body building e Arnold Schwarzenegger.

In questi individui l’ aerobica va evitata assolutamente, l’ allenamento isotonico non deve superare le tre sedute settimanali e deve essere un allenamento intenso e di breve durata.

La dieta non va curata particolarmente , ma bisogna prestare molta attenzione a fare almeno 6 pasti giornalieri , introducendo molti carboidrati, proteine e grassi, mangiando con continuità e varietà per apportare sufficienti calorie alla crescita muscolare.

Il vantaggio dell’ ectomorfo è che dopo questi grandi sacrifici potrà esibire data la velocità del suo metabolismo una spettacolare definizione con bassissime percentuali di grasso.

È ovvio che in taluni casi alcune persone rientrano in questa categoria per alcune patologie come ( l’ ipertiroidismo, un eccessivo lavoro delle funzioni tiroidee; esso causa appunto un eccessiva magrezza e un metabolismo molto veloce) .

La medicina riconosce alcune patologie in questa categoria, soprattutto a livello cardiaco ..ma è sempre una ricerca generica.

Anche per le altre categorie la possibilità di essere potenzialmente soggetti a talune patologie è frutto solo di alcune ricerche con un numero determinato di valutazioni che servono però come indice di allarme in certe situazioni.

Il body building non può cambiare la struttura ossea ma può variare drasticamente il somatotipo di appartenenza al punto tale da portare un somatotipo ectomorfo a somigliare ad un mesomorfo in maniera radicale, grazie ad un allenamento ed una dieta mirati.

https://pt.treated.com/obesidade/tipo-corporal

[LoartVeiguer]

Alguém poderia por gentileza traduzir??

[bernardoz]

eu ja li em varios lugares que ele é mesomorfo, mas deve ter uns 10% de ecto tambem.. se voce reparar tem dois tipos de ectormorfo, aqueles que sao 100%, que podem comer ate um boi e etc e nao crescem quase nada e nao tem definição nenhuma, ou aquele ectomorfo meiaboca que é so passar a comer bem e malhar direito que ja aparece os musculos saltados..

foi mal a forma de dizer hehe

[Thrasher]

Ele era o melhor e ponto!

Era só ver como ele treinava e se alimentava. Crescia daquele jeito porque era o cara.

[slick]

mesoformo concerteza

[rech51]

Ele era o melhor e ponto!

Era só ver como ele treinava e se alimentava. Crescia daquele jeito porque era o cara.

tb acho, apesar da minha filosofia de treino...

baxei o "pumping iron", o cara foi o mais afude mesmo..

abraços

[SM]

PO o cara poderia ser...

tanbto meso com ecto..

tendencia de 2, para meso, 2 para ecto e 1 endo

ou 3 meso...

!!!

Nao quer dizer q ele era completamente....ECTO

COmo o markus Ruhl..sinceramente nas fotinhos dele quando comecou (achoq na foto tem 16 anos),,,ele nao era grande coisa não...nada q diria q ele tinha uam boa genetica..siceramente.