Meu caso é foda...

[Johnny Rambo]

Então galera, sou novo no fórum, e preciso tirar algumas dúvidas que vem me atormentando.

(Não sei se postei isso no lugar certo também, ok!)

Bom, algúns dados:

19 anos

1,88m

75kg (aproximadamente, pois tenho vergonha até de ir numa farmácia pra pesar )

Imaginem um cara magro, bem frangasso. Magro que chega a dar pena! Bom, sou eu, com certeza.

A parada é a seguinte: Meu irmão tem 18 anos, é um pouco mais alto que eu e é gordo feito um touro. O bicho é enorme, e ele só come, não faz mais nada. Mas não é gordo daqueles que chega a cair a pansa. É enorme mesmo, e isso sem fazer nenhum exercício. Já eu sou magro demais. Meu véio diz que nessa idade também era magro demais, e com o tempo começou a engordar. Não sei se fala só pra me animar, mas hoje ele é um velho gordo. Minha mãe também tá um pouco acima do peso, e minha irmã já foi meio gordinha, mas hoje tá normal. Tipo, dizem que genética tem influência, mas será que eu sou o único azarado em uma família que tem gente com facilidade pra ganhar peso???

Bom, eu acho que isso não pode ser possível. Por que???

Porque eu nunca fui de comer muito mesmo. E sempre tive auto-estima baixa. Sempre fui magrão, com as pernas grossas, mas magro demais do pau pra cima, e alemão, e pior, com espinhas.

E de todos estes problemas o que mais me afetava eram as espinhas. Resolvi que iria acabar com elas, e consegui. Foi foda, e várias vezes fiquei desanimado, mas trabalhei feito um porco pra pagar um tratamento caro me saía uns 300 pila por mês, e consegui. Só que logo após terminar perdi o meu emprego. Fiquei muito tempo parado encostado em casa sem praticar esportes, me alimentando pouco e muito mau, e dormindo muito. Acordava as 11:30 e já ia direto almoçar, mas sem apetite, não conseguia comer muita coisa. Comia algumas porcarias durante a tarde e uma comidinha requentada a noite. Acho que fiquei mais magro ainda durante este tempo.

Consegui outro emprego depois de meio ano, e agora com dinheiro no bolso novamente resolvi que o meu próximo objetivo seria mudar outro problema que eu tinha e que me causava grandes transtornos. CHEGA DE SER MAGRO. Eu não tenho altas pretensões. Não estipulei peso nem medidas, mas dentro de um ano espero perder essa fisionomia de cara magro que me acompanha...

Caramba, vcs não tem idéia do que é jogar futebol com um monte de mina olhando quando um fudido grita do nada: "Nosso time joga sem camisa!"...

Caras! Eu chego a inventar desculpas das mais diversas pra sair do jogo, e olha que de futibas eu mando bem.

Não vou nem postar foto aqui por enquanto. É completamente desnessário e só serviria pra muitos tirarem sarro. Com camisa eu não aparento ser tão magro, pois tenho pernas grossas e tals. Dá uma disfarçada. Mas sem camisa é chato...

Bom, voltando ao que realmente interessa, no momento trabalho e estudo, e não tenho tempo pra frequentar academia. Mas isso vai mudar daqui a exatos 3 mêses. Vou procurar alguma academia e gastar uma boa grana com alimentação e qualquer coisa mais que eu precisar (menos bomba, embora eu já tenha pensado seriamente sobre essa possibilidade ).

Então, queria qualquer dica possível pra mim nestes 3 mêses em que vou ficar um pouco de molho. Quais hábitos alimentares posso começar a mudar??? Fazer mais refeições??? Lendo algumas coisas pelo fórum fiquei interessado em um produto ae... Cobavital. Esse negócio ae tem algúm perigo??? Posso comprar numa boa e tomar sem acompanhamento médico??? Já posso ver alguma melhora com ele mesmo sem malhar???

Se é que me entendem, eu gostaria de engordar alguma coisa nestes 3 mêses antes de me inscrever em uma academia. Se eu chegar frangasso lá vou chamar muita atenção.

A minha "alimentação" atualmente é essa. Horrível, eu sei:

7:10 = Dois iogurtes (coisa de fresco, eu sei, mas é que largo sempre no aperto pro serviço e não dá tempo de preparar alguma coisa).

9:30 = Meio pacote de biscoito e um achocolatado/ou água mesmo.

11:40 = Almoço com feijão, arroz, massa e algúm pedaço de carne. Nada de salada.

4:15 = Um cachorro-quente ou um mini X-Salada.

9:00 = 3 sandubas com queijo (do mais barato), com mortadela (a mais barata), com alface e tomate.

[rullerz]

amigooo

ante de tudo tu tem que te tartar dessa depressão.. aliais... inicio.

tipo.. a 5 meses atrás eu tava na mesma situação.. um poste ambulante...

hehe.. 1,87m e 65kg .... viu?

fazia o mesmo.. ficava dizendo que eu era feio... magro rei.. hehe

um monte de coisa.. tb tinha essa de tirar a camisa na partida.. ow vergonha da porra...

tipo.. primeiro ng auqi ti conhece pessoalmente.. e nem tem essa de tirar sarro.. tamo aqui pra ajudar..

olha.. comecei a malhar em janeiro e consegui aumentar 7kg de massa magra.. musculos solidos.. eu era igual a ti.. queria engordar.. mas depois da academia.. mudei de pretenção.. quero ficar forte.. hehe;

faz assim..evita aerobicos... entra numa academia.. insoca alimento na tua boca.. e como tu ta desesperado.. pelo menos no primeiro momento.. compra uma massa pra melhorar ao menos tua auto-estima.. soh depois que tu pegar um corpinho parte pra proxima etapa.. que eh ficar forte.. hehe

flwwwwww boa sorte.. e faz como eu.. nao desiste

[lucimar]

cara... teu caso tem solucao... relaxe que ateh o final do ano ce vai tah melhor...

Primeiro procure um nutricionista ESPORTIVO... Peça uma dieta de no minimo 3000 Kcal... a minha eh de 3900... a tua acho que nao pode ser tao alta pq tua taxa metabolica basal eh meio baixa

Ponto importante: fale prah ele que ce nao tem fome e pergunte sobre cobavital... veja a opniao dele daih.... cobavital eh um remedio prah dah fome... ce vai come prah caralho... Compra na farmcia sem receita mesmo...

Fazendo isso ce vai cresce rápido, mas eh claro que ce tem que faze uma musculacao boa aih... e nada de aerobico...

Ainda tem a opcao de tomah um hipercalorico, mas eu acho melhor mesmo cobavital e alimentacao

[Osso Duro]

Aceite-se

[mendesman]

Amigo!

Essa de patinho feio da galera não existe. Você é o que é, e deve se orgulhar disso, parceiro. Valeu?!

Abraços!

Falar mal de mim, é mole. O difícil é ser eu!!!

[rlomonaco]

poxa kra, vc tem q falar as suas qualidades tb, se vc for do jeito q imagino ganhando um pouco de massa vc fica com uma definição bem dhra!!! como jah foi dito procure um nutricionista esportivo,,,

é melhor deixar pra um profissional passar a dieta, mas se quer mudar alguma coisa logo começa a comer um digno cafe da manha!!

pao integral+4 fatias d pto d peru, banana+mamao+mel+granola, leite desnatado.... qnd eu começei com nutricionista meu primeiro cafe da manha foi daqueles q vc come até chegar em um ponto de nao qrer mais

se vc quiser postar fotos sem rosto tb nao há o menor problema, a galera aki nao ta pra zuação e só ajuda!!!

[]'s!!!

[Poloneis]

AE rapaiz

aparÊncia nao eh tudo

Primeiro de tudo.

Tente Engordar ae

malhar e Se ACEITAR

Ninguem vai ficar rindo de vc pq vc pega poco peso ow pq eh magro

e sim vao falar q vc tem uma puta forca de vontade e vao te admirar

ComA MUITO!

TOme estimulantes de apetite

Senao me Engano é o magnesio Que dá mais Paladar e vc sente mais prazer ao comer consequentemente come mais

Tome Cobavital

levedo de cerveja

todos esses sao Estimulantes

coma mais que seu irmao ae pra dar inveja nele ehehhe

ae dpois comeca a muscula

ABraco rapaiz

[Necr0Potenc3]

ha... brother vc ta maluco?

quando vc começo a falar do teu irmao achei q vc fosse falar que era maior que ele e tava triste e tal...

olha velho, boa parte das gurias ADORAM cara MAGROOOOOOOOOOO

aqueles caras que sao osso mesmo, sem musculo nem gordura soh osso. tem muita guria que gosta disso e ate hoje nao entendi o porque

entao relaxa velho, seja feliz com teu corpo pq no momento eh o que vc tem

abraços

[Visitante]

pra quem eh mto magro e come mal cobavital eh o ideal voce vai ficar gordao ja q eh u q vc quer depois voce entra numa academia...

boa sorte magrim

[garoto21]

CARA... LEIA ISTO COM ATENÇÃO:

" NÃO DEVEMOS LAMENTAR COM O QUE A NATUREZA NOS DEU, E SIM APROVEITAR AO MÁXIMO... "

SEM ESSA DE DEPRÊ MANOW...

CARA... EU TBM SOU MAGRO, MAS NÃO É POR ISSO QUE VOU FICAR ME AUTO-ESCUXANDO... EM VEZ DE EU FAZER ISSO, EU TENTO FAZER O MÁXIMO QUE POSSO PRA MUDAR ESSA SISTUAÇÃO... TODOS NÓS SOMOS CAPAZES... E EU SEMPRE PENSO DA SEGUINTE MANEIRA: " SE FULANO CONSEGUIU, POR QUE É QUE EU TBM NÃO POSSO??? TODOS NÓS SOMOS IGUAIS!!! NENHUM É MELHOR E NEM PIOR QUE O OUTRO... "

CARA, NADA COMO UM HIPERCALÓRICO E ACADEMIA PRA VC... O RESTO, ACONTECE... COM O PASSAR DO TEMPO TÚ VAI MUDAR ESSE SEU JEITO DE PENSAR... O ESPORTE MELHOR, E MUITO, NA NOSSA QUALIDADE DE VIDA... COMECE JÁ CARA, E FORÇA PRA VC!

ABRAÇO BROTHER!