-lipkno† Postado 27 de junho de 2005 Autor Postado 27 de junho de 2005 Ainda espero resposta de alguem que possa falar mais sobre o treino... Fiquei bem interessado por que eles tem estudos cientificos comprovando a eficácia de seu treino... Mas nao sou bom em ingles, e nao estou interessado em comprar o livro deles antes de me informar. E sobre quem comentou Minha opinião é a seguinte... Mike Mentzer estudou muitos anos para por em prática o H.I.T. e mesmo assim ocorreram erros, e como um treino desse que aparece do nada assim, promete resultados milagrosos.... Como assim aparece do nada, apareceu do nada pra vc pq eu postei aqui... pq nas gringas já tá em pratica faz tempo E o que lhe faz pensar que este treino também não foi estudado? Gente, a tecnologia evoluiu muito, muitas novas tecnicas e estudos surgem todos os dias, uma hora ou outra será inevitável que o Heavy Duty se torne obsoleto perto das novas tendencias, negar isto é hipocrisia. Não estou dizendo que este X-Rep seja o dito cujo, só estou esclarecendo um fato. A evolução é uma cosequencia da tecnologia, uma hora ou outra o HIT deixará seu trono, isto é inevitável.
Plasmatic Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 Eh obvio que eh possivel ficah daquele jeito em um mes... Aquilo tudo eh soh efeito de luz... O cara nao mudo nada... na primeira foto ele encolhe levemente a barriga e dexa ela bem mole prah nao aparece os musculos... na segunda, ele jogo a luz na posicao certa, passo um oleo prah fica brilhoso e forco a barriga... o resto tah tudo do mesmo tamanho... Eh claro que ele perdeu um poucp de gordura, mas nada alem do normal É, também achei que o cara mudou muito pouco e tem muita produção na foto. Entrei no site pra conferir... Podem ver que as fotos do antes são normais, mas no depois rola alta produção, óleozinho, iluminação no ângulo certo para que os contornos dos músculos pareçam mais fundos, ambiente azulado pra contrastar com o tom alaranjado da pele que se ratear levou até um brozeamento artificial... Muito suspeito isso aí, queria ver as duas fotos nas mesmas condições e sem essa produção toda, aí sim veríamos que os ganhos não foram tão grandes.
Gatuno Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 acho q achei algo, mas como meu ingles é péssimo.... So maybe we’re not so insane: We’re just trying to adapt our program to our life situations and still make the best gains possible. And we did make some spectacular gains even with the overlap—but wait! A couple of weeks ago we figured out a way to get rid of the overlap and still have weekends off (you may think this is even more insane, but hear us out): We’ve reduced our leg training to once a week. Here’s our current split: Monday: delts, traps, midback, biceps, forearms Tuesday: chest, lats, triceps, abs Wednesday: legs, lower back Thursday: delts, traps, midback, biceps, forearms Friday: chest, lats, triceps, abs Weekend: off fonte: http://www.x-rep.com/x_060205.htm
theklaus Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 Tem um amigo meu que fez esse treino, tinha 1,90e 70 quilos antes, depos de um mês ganho 35 kg, reduziu o percentual de gordura para 4%, se tornou culturista internacional e agora tá treinando para o próximo Olympia. O nome dele é Dexter alguma coisa....não lembro direito.... poxa, finalmente descobri o treino q o junior da sandy fez p ganhar aquele monte de musculos.
Rperrut Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 Pessoal, estou tentando enviar um email ao pessoal do site XREP desde semana passada mas acho que estou com problemas no meu email, vou colar o texto que fiz juntamente com um colega que saca de inglês para que alguem tente enviar este email para eles. Resumindo, estou pedindo para eles enviarem algum material traduzido para que possa ser distribuido aki no Rio. Onde tiver xxxxx é para colocar o endereço de quem está enviando o email pois, se eles puderem e tiverem algum material impresso para eles mandarem pelo correio. Good morning, I´m from Rio de Janeiro in Brazil and there is a huge segment of people interested in the kind of information that can be found in your site. Unfortunatly they do not speak english. If you have translations of your material it will be a pleasure to deploy it for you. If you have printed material I can also distribute it within my country. Following is my post address: Rua xxxxxxxxxx, xxx xxxxxxx, Rio de Janeiro - RJ - Brazil. ZIP CODE: xxxxx-xxx Thanks in advance for your attention xxxxxx xxxxxxx O endereço de email deles é info@x-rep.com
bernardoz Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 Pessoal, estou tentando enviar um email ao pessoal do site XREP desde semana passada mas acho que estou com problemas no meu email, vou colar o texto que fiz juntamente com um colega que saca de inglês para que alguem tente enviar este email para eles. Resumindo, estou pedindo para eles enviarem algum material traduzido para que possa ser distribuido aki no Rio. Onde tiver xxxxx é para colocar o endereço de quem está enviando o email pois, se eles puderem e tiverem algum material impresso para eles mandarem pelo correio. Good morning, I´m from Rio de Janeiro in Brazil and there is a huge segment of people interested in the kind of information that can be found in your site. Unfortunatly they do not speak english. If you have translations of your material it will be a pleasure to deploy it for you. If you have printed material I can also distribute it within my country. Following is my post address: Rua xxxxxxxxxx, xxx xxxxxxx, Rio de Janeiro - RJ - Brazil. ZIP CODE: xxxxx-xxx Thanks in advance for your attention xxxxxx xxxxxxx O endereço de email deles é info@x-rep.com vo enviar! sem o meu endereço é claro. eles podem enviar pela net
Clem Postado 28 de junho de 2005 Postado 28 de junho de 2005 É muito bom a galera correr atras! Se eu soubesse ingles traduziria p/ a galera, mas como ñ sei... Então que disponibilizar de material, compartilhem-o! []´S
Necr0Potenc3 Postado 29 de junho de 2005 Postado 29 de junho de 2005 precisando, eh soh postar ae q eu traduzo qdo tiver um tempo acho q achei algo, mas como meu ingles é péssimo.... So maybe we’re not so insane: We’re just trying to adapt our program to our life situations and still make the best gains possible. And we did make some spectacular gains even with the overlap—but wait! A couple of weeks ago we figured out a way to get rid of the overlap and still have weekends off (you may think this is even more insane, but hear us out): We’ve reduced our leg training to once a week. Here’s our current split: Monday: delts, traps, midback, biceps, forearms Tuesday: chest, lats, triceps, abs Wednesday: legs, lower back Thursday: delts, traps, midback, biceps, forearms Friday: chest, lats, triceps, abs Weekend: off fonte: http://www.x-rep.com/x_060205.htm talvez nos nao sejamos tao loucos: estamos apenas tentando adaptar nosso programa para as situaçoes da nossa vida e ainda conseguir os melhores ganhos possiveis. e nos conseguimos ganhos espetaculares com o overlap (??) - mas espere! duas semanas atras conseguimos um jeito de se livrar do overlap e ainda assim ter os fins de semana em off (voce pode pensar que isso eh insano, mas preste atençao): nos reduzimos o treino de perna para uma vez por semana. aqui esta nossa divisao atual: Segunda: deltoides, trapezios, meio das costas, biceps, antebraço Terça: peito, lats (costas dorsal), triceps, abdomem Quarta: perna, costas inferior Quinta: deltoide, trapezio, meio das costas, biceps, antebraço Sexta: peito, lats (costas dorsal), triceps, abdomem Fim de semana: off qualquer erro achado, favor notificar ^^ to com sono e acabei de voltar dos aerobicos heh
GFraiser Postado 29 de junho de 2005 Postado 29 de junho de 2005 Acho que o nome desse treino devia ser X-Overtraining
Gatuno Postado 29 de junho de 2005 Postado 29 de junho de 2005 tah, agora q isso foi traduzido, oq isso tem de diferente de um ABCAB??
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