Albumina - Quanto tem de proteina 3 colheres de sopa cheia??

[Jiu-jitsuRJ]

Vou ver lá 666....e te digo, ok?!

[Jiu-jitsuRJ]

Cara levando em consideração q vc tomara 3 colheres de sopa rasas (10Gr) e não cheia (15Gr.), essa dita vai variar de 195 a 200Gr de proteinas por dia, ok?!

cara ai vai uma dica para quem toma whey o medidor do Whey tem quase 28Gr se vc encher mais um pouquinho só chega a 30Gr..... Quando tomar albumina tome a dose do Whey um pouquinho mais cheia q da e colheres rasas o maesmo vale para maltodextrina cada dose de whey mais cheia equivale a 2 colheres de malto, ok?!

Abraços Jiu !!!

[666]

PO, BLZ, FICA MAIS FACIL, HEHE....

EU TENHO O MEDIDOR DE WHEY...ENTAO JAH ERA....VALEU AE JIU JITSU PELA DICA.....

[ ]s

666