Mel de abelha ou mel Karo?

[Oldboy]

Caros amigos, estou numa dúvida, pesquisei aqui no fórum e fiquei ainda mais sem saber o que é melhor? MEL OU MEL KARO?

Uns dizem que mel de abelha é bom, outros que o MEL KARO é que deve ser tomado após os treinos.

Por favor me ajudem, o que devo tomar e quantas colheres, visto que tenho 1,66 e 65 Kgs.

Abraços,

[GUILSILVA]

Depende, para ser usado em qual refeição ?

Mel de abelha tem médio IG, devido a ser uma mistura de glicose ( alto ig ) com frutose ( baixo ig )

Mel karo tem alto IG, por ser glicose de milho.

Ambos são carboidratos simples.

Abraços

[Oldboy]

Para ser tomado no pós-treino, por volta de 21 hs quando termino de malhar.

[GUILSILVA]

Para ser tomado no pós-treino, por volta de 21 hs quando termino de malhar.[/quoto]

Após o treino deve ser usado carboidrato de alto ig , concluindo então o Mel Karo , pelo seu peso umas 4 colheres de sopa bem cheia.

Abraços

[romeo]

Karo é glucose...