[Supino inclinado] c/ barra ou halteres? (Qual o melhor) ?

[nego drama]

Ai galera????

tava dandu uma pesquisada aki nos topicos de hit/heavy duty!

e reparei q tds ele fazia supino inclinado com halteres em vez de barra!!

Pois bem...

pq ultilizar os halteres???

p/ realizar o movimento em maior amplitude?

Deste ja agradeço!

T+

[junior.1387]

aham, realiza o movimento com mais amplitude,

barras e aparelhos deixam o movimento mais "roboticos", dou preferencia a pesos livres, essa eh minha opnião...

[Locemar]

De acordo com testes feitos em eletromiograma, os exercícios com halteres trabalham mais a musculatura. Portanto, supino inclinado com halteres utiliza um maior número de fibras do peitoral menor do que se fizer com barra.

[nego drama]

pow.... vlw locemar e junior!!!!

T+

[KrusK]

De acordo com testes feitos em eletromiograma, os exercícios com halteres trabalham mais a musculatura. Portanto, supino inclinado com halteres utiliza um maior número de fibras do peitoral menor do que se fizer com barra.

Realmente, já vi vários testes que provam isso...

Mas comigo foi diferente..

Eu fazia o supino inclinado com halteres, mas não conseguia desenvolver a parte superior do peitoral..

Então resolvi exprimentar fazer com barra (nunca havia feito), só depois que comecei a fazer com a barra foi que consegui desenvolver essa parte específica do peitoral..

Vai entender..

[nego drama]

po kusk isso e foda msm.....

pq tipo... ainda não dei qual deles sera mai benefico pro meu treino!

mais vamu tenta ne!

hehe!

T+ vlw

[junior.1387]

interessante q qnd vc troca pra Halter, as vezes acaba descobrindo q um braço ta mais forte q outro X |

com a barra um ajuda o otro... no halter eh cada um por si.. é bom issu... acho q ajuda a evoluir o "mais fraco"

[Sobral]

De acordo com testes feitos em eletromiograma, os exercícios com halteres trabalham mais a musculatura. Portanto, supino inclinado com halteres utiliza um maior número de fibras do peitoral menor do que se fizer com barra.

Eletromiografia = Lixo

O mesmo não está diretamente ligado a hipertrofia.

[Fiote]

É eu também tenho esse problema de não desenvolver emcima fazendo o inclinado com halteres. Mas esta semana já tinha em mente em trocar.

Começar a fazer o Supino Reto com Halteres (antes fazia com barra) e começar a fazer o Inclinado com a barra (antes fazia com halteres).

Daqui 6 semanas poderei tirar melhores conclusões...

[FastMF]

cara..

essa eh uma das duvidas eternas da musculaçao..

mas como em todo exercicio .. varia de pessoa para pessoa..

halteres = + amplitude

barra = + carga e trabalho mais direcionado..

exemplo jah ta ai.. falaram ali acima...

com a barra pega direto na parte superior do peitoral..

com halter acaba fazendo um trabalho mais conjunto...

nao focando, talvez, o principal objetivo do exerc.(sup inclinado), a parte superior do musculo..

EU aconselharia tu faze supino reto com barra e inclinado com halteres..

ou vice-versa.. mas nao os 2 iguais.. assim pegaria bastante o peito...

mas se tu faz HIT... dae nao sei...

pq como o hit nao tem volume.. nao tem como trabalha separadamente cada parte do corpo.. exigindo q cada exerc q integre seu treinamento seja o mais completo possivel.. por causa disso 90% do supino no hit eh com halter

obs:eletromiograma realmente nao eh fator q se deva leva em consideraçao para hipertrofia em atletas amadores!!

espero ter sanado duvidas.. ou feito algumas duvidas a mais hehe

qlqr coisa tamo ae