esiqueira Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Viator em uma Nautilus construida para biceps Viator ao final do movimento (Veja a contração ao final como é valorizada) Outra Nautilus para biceps (tudo na Nautilus valoriza a contração)
GUILSILVA Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Excelente as máquinas da Nautilus, um grande feito de Arthur Jones, pena que no Brasil não se acha essas máquinas igual as da Nautilus, a maioria é tudo porcaria que não valoriza a contração do movimento
esiqueira Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Exato. E observe a segunda maquina: ela tem um mecanismo que, acionado pelos pés, permite elevar o peso quando houver falha muscular. Jones criou esse mecanismo pensando nos esforços excêntricos, quando nao for mais possivel elevar o peso com o movimento positivo.
esiqueira Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Vejam as diferenças entre os bíceps de Viator e Columbo. Viator usou o método HIT, Columbo o tradicinal.
Visitante Filipão Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Vejam as diferenças entre os bíceps de Viator e Columbo. Viator usou o método HIT, Columbo o tradicinal.
jumpman23 Postado 12 de setembro de 2007 Postado 12 de setembro de 2007 Essa é a spider, eu to usando ha 5 semanas e tendo resultados muito bons
gst_uae Postado 13 de setembro de 2007 Postado 13 de setembro de 2007 Direta. Quanto a foto dos carinhas, genética conta também!
Judas Priest Postado 13 de setembro de 2007 Postado 13 de setembro de 2007 spider eh otimo! mas nem todo banco serve! banco scott eh uma merda, estude o movimento, veja a amplitude, eh quase metade da amplitude da direta! so vale mesmo se for spider, banco scoot para os frangos que gostam de ver seus resquicios de musculos tensionados pelo banco e ficar parecendo que tem biceps de verdade! roca direta, braço tensionado, o bicho eh arduo, encoste na parede, bacia travada, suba num cadencia de 4 segundos. sem roubar..isso que eh trabalhar direto.
junior.1387 Postado 13 de setembro de 2007 Autor Postado 13 de setembro de 2007 Obrigado Pessoal, parece que a Direta nocauteo o Scott.... Judas, cadencia 4-1-4 seria intão mais eficaz pra rosca direta ? vlw!
FastMF Postado 13 de setembro de 2007 Postado 13 de setembro de 2007 eu acho mto bom roscacom barra W e com a MUITA inclinaçao na mesa de scottpq soh assim pega alguma coisa... eu penso no scott como uma direta com 0 (zero) roubo!! fazendo de maneira correta pega e bastante biceps.. cadencia tu escolhe a melhor.. mas 2.1.3 ta de boa jah! mas se vai escolhe entre essas 2.. sem nenhuma duvida.. DIRETA!!! como jah falaram ae... hehe o canal msm seria tu faze os 2 exerc.... abrass
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