BLADE N.O. EXPLODE (GROWTH SYSTEM)

[Rolke]

Bora la...

27anos

treino:4 anos (tenho ate mais, mas 4 anos ininterrupto, faça sol, chuva, gripe suina......tem q ir na academia)

tempo de treino: 2h (estou na fase cutting, por isso, 1h15m de ferro, 45m de aerobico)

Suples que ponho a mao no fogo (soh a mao nao, o corpo inteiro): porra, eh coisa bagarai, melhor colocar as marcas: BSN, VPX, ON, Labrada, Controled Labs, Dymatize, Universal, MuscleTech, Scivation, PrimaForce.

Medidas: bem, nunca liguei pra isso....nao sou daqueles q quer 40 de braço....na ultima avaliaçao acredito q tava com 35....meu objetivo eh sempre ficar com BF de 7% e um peso legal para a minha altura. Hoje tenho 76kg, 180cm e BF de 10%. Faltam 3%....Acredito que vou parar nos 74kg no BF q eu quero...

Itens da dieta: Nao vou postar ela aqui toda. quem quiser ela me manda um MP q eu mando com maior prazer com horarios e tals. Tbm nao vou ficar escrevendo a alimentaçao basica, vo colocar soh as coisas especiais.

Linhaça, Quinua Real, Blanquet de Peru, Queijo Minas, Uvas Passas, Castanhas do Para, Gelatina Diet.

Qualquer coisa tamos ae!

Importante eh: Ler bastante, se informar, tirar as duvidas e quando for comprar suples, de uma tacada certeira. Dinheiro nao eh mato.

Abs

[THE FERNANDAUM]

bom cara eu agradeço pela colaboração mas acho que nossos objetivos são diferentes visto que tenho 40cm de braço frio e meu objetivo é 45 to na luta meu bf ta em torno de 16% meio alto mas ainda não fiz o cutting alias só vou fazer quando atingir mais volume.

mas valeu estou muito agradecido pelas dicas

[Rolke]

Boa Sorte Amigao!

Os Objetivos nao sao os mesmos.....mas a vontade e principalmente a inteligencia tem que ser.

Bons Treinos!

[THE FERNANDAUM]

bom vou continuar postando os resultados do Blade.

semana passada estagio tomando antes de dormir senti nada de anormal.

essa semana segunda feira 2º estagio bom ainda não senti nada treinei normal a noite 3º estagio antes de dormir (nossa dormi como uma pedra nada me acorda) vamo-lá

hoje quinta feira senti um pump legal nos ombros e pique legal pra treina agora parece que ta fazendo efeito. vamo-lá.

[danger_loko]

boa amigo....

vai relatando ai...

até agora, você acha que compensa o valor do produto pelo resultado?

abraços

[fbidudu]

quanto esta custando em media o blade?

[danger_loko]

quanto esta custando em media o blade?

olha, aqui na minha cidade (Limeira-SP) tem lugar que acha por R$ 120,00... na itnernet eu vi uns lugares por R$ 150,00...

Foi isso a média que eu vi...

[THE FERNANDAUM]

AI DANGER LOKO VC É DE LIMEIRA TB LEGAL MALHA ONDE?

[danger_loko]

AI DANGER LOKO VC É DE LIMEIRA TB LEGAL MALHA ONDE?

opaa.... vc é de Limeira?

Malho na Maximus, perto da Sta. Casa e vc?

abraços...

(e como tah o resultado do Blade?)

[THE FERNANDAUM]

opaa.... vc é de Limeira?

Malho na Maximus, perto da Sta. Casa e vc?

abraços...

(e como tah o resultado do Blade?)

malho na personal subida do antigo shoping

a cara to gostando sim do blade