Homem Cintura Larga

[ramoniacs]

ai pessoal, tirei uma foto.. vê ai se vocês acha que tem jeito..

já viro gente assim antes?

[Locemar]

Ué, claro que tem jeito. Eu era assim rsss

Tua cintura nao é larga, seu tronco que é fino. Mto magro. Precisa ganhar volume no abdomen que é mto seco.

Isso nao tem outro jeito filho. É comer que nem um dinossauro o dia todo, e muita musculação.

[PauloEgídio]

Cara sua MAGREZA só aumenta a proporção da cintura sobre o tórax! eu tbm tenho cintura larga... mais so mais largo emcima..

[O Garoto Destemido]

Se vc ficar um monstro vai ficar bem legal.

Sua cintura é fina, se seus ombros ficarem largos, vai ficar um " V " bem rox.

[Louiz]

Concerteza, como Locemar disse-> comer muito(porém coisas boas) e fazer um trabalho pesado na academia

Sem problemas, vai fundo que naum tem erro mas cuidado com os exageiros pois se vc machucar vai ser bem pior

[Couge]

procure um profisional em alguma academia proxima a sua casa ,eles indicaram um treino para você!"

aqui você ficara com mais duvidas ainda !rs rs

[ramoniacs]

valeu galera, só de saber que tem gente que já foi assim é resolveu malhando eu já fico feliz, só não entendo porra nenhuma de musculação nem nada.. vo da uma estudada e ver se entro numa academia.. não tem jeito né

[blueblue]

Pow, que alivio saber que tem mais gente como eu! Eu ja tava pensando que soh eu que tinha essa cintura fina assim.

Estou indo pra musculacao agora, mas soh posso ir 2x por semana. Pratico artes marciais em outros 2 dias, entao fica complicado mais que isso. Nao to fazendo nenhum exercicio para as pernas, ja que quero desenvolver mais o peitoral e as costas. Antes dos exercicios estou usando 15min de bicicleta pra compensar. O meu medo eh: se eu nao fizer exercicios para as pernas, pode acontecer de qquer pouca gordura que eu tenha ir para os quadris, dando a impressao que eles sao mais largos? Ou sera que tudo bem fazer os exercicios soh para as costas e peitoral?

Eu to fazendo os seguintes exercicios divididos em 2 dias, que eu achei em um livro de musculacao na internet:

- Flexao dos antebracos com halteres pequenos mantidos em pegada de martelo

- Flexao dos antebracos com barra, maos em supinacao

- Desenvolvimento dos ombros sentado com halteres

- Elevacao lateral dos bracos com halteres

- Supino/bench press

- Abducao-aducao em pe com uma polia em face

- Tracao na barra fixa

- Puxada na frente/tras com polia alta

- Puxada com polia baixa, pegada com as maos juntas e em semipronacao

- Puxada horizontal com um haltere

- Extensao do triceps

- Abdominais

[O Garoto Destemido]

da um bom motivo pra vc não treinar pernas?

[blueblue]

Pow, confesso que sou iniciante na musculacao, entao nao conheco direito sobre o assunto. Eu li em algum lugar que nao era para fazer mais de 1h de musculacao pq dai comeca a nao funcionar mais. Os exercicios que eu to fazendo demoram um pouquinho mais de 1h, entao pensei que nao daria para adicionar mais uns para as pernas.

Tb tenho medo que eu faca exercicios pras pernas e de a impressao que ta aumentando o quadril, dando a impressao de cintura mais fina.

Mas realmente nao sei se isso que eu to pensando faz sentido mesmo ou eh viajacao minha.