Academia + Muay Thai

[-Cláudio]

minha dieta em si esta boa?

[ninga]

Esta sim.

[-Cláudio]

beleza valeu E posso comer na escola arroz,feijão e macarrão ou fico 6hrs sem me alimentar?

Devo ou não comer?

[Reinaldo.Gomes]

sim, só tome cuidado pra não acabar comendo pouco.

o treino que eu falei é assim:

A

Crunch 1x12

Agachamento livre 3x10

Stiff 1x12

Supino Reto 3x10

1 puxada ou remada da sua escolha 3x10

B

Sidebend 1x12

Levantamento terra 3x10

Desenvolvimento em pé 2x10

Rosca direta 2x10

Supino fechado 2x10

[-Cláudio]

e outra. Posso comer arroz,feijao e macarrão na escola sem peso na consiencia.

Se não como na escola vou ficar 6 hrs sem comer.

Devo ou não comer?

[Reinaldo.Gomes]

porque não poderia comer?

[-Cláudio]

sei la por ser só carbo? devo comer então ne? sussa então

[Reinaldo.Gomes]

na escola você pode levar uma dose de albumina pra tomar depois que comer a comida. ou levar sanduíches.