SUPINO FECHADO para o meio do peitoral?

[PauloEgídio]

Com certeza ABSOLUTA.

[Reinaldo.Gomes]

pode ser que a sua biomecânica não te permita fazer francês sem dores, mas o mais provável é que você esteja fazendo errado.

de qualquer forma eu acho o supino fechado melhor.

[Wendelm2]

supino fechado tbm.

[fabricb]

eu ando fortalecendo ele, é que eu faço o francês só com 1 halter, pq os dois eu acho que n força tanto..

e ele esmaga muito ombro, mas supino fechado é uma boa ou não?abraço

[Breno_BSB]

Supino fechado eu faço e acho muito bom.

Abraço!!!!

[eXtremeX]

mas a enfase do supino fechado nao é triceps?

tenta fazer com a barra W ou a reta ve se muda algo...

vc faz desenvolvimento com barra no seu treino?

[fabricb]

Sim, supino fechado para triceps..

faço desenvolvimento com barra para ombro sim, porque? abraço

[PauloEgídio]

Pra mim supino fechado é o melhor exercicio com foco no triceps..

[eXtremeX]

entao tem algo de errado na execução ou vc tah metendo muito peso....

tipo eu na puxada frente me doia pra d+ fazer... entao começei a treinar com pouco peso dando enfase no movimento... agora to puxando peso normal...

vc talves nao caiu em cima ou machucou de algum jeito seu ombro? ou teve alguma lesao perto do ombro?

Reinaldo pq o supino fechado ele trabalha ombro? o ombro nao é apenas sinergista desse movimento?

[PauloEgídio]

E oq significa sinergia pra ti eXtremeX?