Reinaldo.Gomes Postado 31 de julho de 2011 Postado 31 de julho de 2011 extremex, voce entendeu alguma coisa errado aí, porque tá todo mundo falando de um assunto e você de outro.
Douglas Brito Postado 31 de julho de 2011 Postado 31 de julho de 2011 Amigo, supino fechado é um excelente exercício más não acho que um francês se troque por um supino fechado porque a enfase vai ser diferente, tente trocar o francês pelo TRÍCEPS TESTA . O tríceps é composto de 3 partes, faça um exercício com mais enfase em cada parte, como por exemplo tríceps testa no cross pegada invertida supino fechado
eXtremeX Postado 31 de julho de 2011 Postado 31 de julho de 2011 se o supino fechado recruta quase todo o triceps pq ele por ultimo? o_O
PauloEgídio Postado 31 de julho de 2011 Postado 31 de julho de 2011 Vcs deveriam se preocupar em "isolar" cada cabeça do triceps se vcs fossem fisiculturistas profissionais.. Ou pessoas normais q usam anabols.. ai sim tem sentido usar 3 exercicio pra triceps... Agora pra pessoa natural acho q a melhor pedida é paralelas ou supino fechado.. e só, supino aberto e press ja pega bastante o triceps.
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