Vale a pena comprar HMB?

[Kinteiro]

Gostaria que alguém me falasse sobre o suplemento alimentar HMB e se ele realmente vale a pena comprar, e qual marca seria a melhor. Agradeço desde já a todos.

[oozaru]

muito caro, existem indicios que funciona, mas se quer aa compra leucina isolada.

[Kinteiro]

E qual é a diferença do HMB(pelo que li ele é Leucina né) e a Leucina Isolada?

[oozaru]

se nao me engano o hmb é uma parte da leucina ja quebrada facilitando a absrocao.

[Kinteiro]

Obrigado pelo esclarecimento OOZARU.

[Kinteiro]

Ae amigo OOZARU o que vc acha melhor. Eu comprar um BCAA que tem a Leucina, comprar Leucina isolada e tomar antes das refeições como vc já ate me falou ou comprar a Leucina e tomar 3gr antes das refeições e no pré-treino e pós-treino eu tomar um BCAA-whey-maltodextrina-creatina. Qual das opções é melhor.

[Markus B]

recomendo L-Leucina 3 gramas ao dormir...importante pra estimular síntese proteica, somado a isto temos mais GH circulante no período do sono.

HMB (hidroximetilbutirato) = metabólitos da leucina = os testes científicos foram interessantes apenas na Austrália...no resto do mundo se usa a L-Leucina.

[oozaru]

tb recomendo leucina.