Evolução! Começo 13/02/2012 Com 16 Anos de Idade Fotos.!

[Heraldo Costa]

tem a questao genetica tb...

[Sara Pereira]

galera é possivel sentir os gomos do abdomen msmo estando com o bf igual o meo?

sentir com certeza da pra sentir, se contrair

abs

[AρσŁο ']

huum é qe eu consigo sentir.... vamu ver no proximo cutting se consigo fazer aparecer...

[Sara Pereira]

huum é qe eu consigo sentir.... vamu ver no proximo cutting se consigo fazer aparecer...

facil nao é, masser impossivel ta longe, o problema mesmo é a genetica, tem gente q nao tem, eu por exemplo nunca conseguir fazer aparecer, só da pra sentir qndo contrai, depende de cada pessoa, geralmente qem tem mais facilidade em ter gordura, nao consegue, mesmo com bastante esforço, mas nada impossivel, só ter dedicação, paciencia , foco, dieta, treino, etc

abs

[masterm]

huum é qe eu consigo sentir.... vamu ver no proximo cutting se consigo fazer aparecer...

pois é dependendo do biotipo é mais dificil msm, no geral o cara tem q ter um BF la pros 10% no maximo, tirando aqueles caras que tem o abdomen bastante hipertrofiado, mas no geral o BF tem q baixar muito

[AρσŁο ']

é eu sei que é difiçil msmo.... mais vou tranquilo na paciencia nao tenho pressa hehe... mais no meu proximo cutting vo tentar abaixa meu bf no maximo que eu puder...vo dedica bastante....

[Heraldo Costa]

um endomorfo purou ou uma pessoa que tem uma boa % de endo dificilmente fara ele aparecer...no maximo deixara a barriga retinha...e a genetica memsmo...um endo dificilmente abaixa o bf mais de 10 a 15,14,13,12 e 11 ta bom!

[AρσŁο ']

Genetica é foda.. cara affs.. uma fotinha ai galera qe tirei hj.

[Heraldo Costa]

tem que ganhar mais volume mano...

vc faz quanto tempo de hipertrofia já? ja passou de uns 6 meses?

qualquer coisa..faz um treino que eu falei para o painkiller...talvez tu vai gostar...e vai te dar um bom volume...depois tu joga um treino de força ou de hipertrofia...

fala com o painkiller...eu sugeri esse treino a ele..mas como ele esta fazendo, ele pode tizer melhor...é um treino que eu recomendo d+

tb faço ele...muito bom

abçs

[AρσŁο ']

eu fiquei em cutting por um bom tempo mano ainda mais que no começo eu nao entendia de nada perdi um bom tempo'..... nunca inicei um clean bulk com o objetivo de hipertrofia agora que estou começando começei a dieta bulk tem pouco tempo ja ganhei 2 quilo ... o peso ta subindo devagar mais acredito que nao estou ganhando gordura... e to subindo as kcal aos poucos .. vo manda um mp para o painkiller e ver o treino ...