Glutamina - Saiba Um Pouco Mais Sobre Este Aminoácido

[Markus B]

seria correto afirmar que indiretamente ela possa ajudar a previnir e combater as infecções, vou dizer porquê...o simples fato de ser o principal substrato energético para células de mitose intensa..por isso os leucócitos dependem tanto da glutamina. Assim como outras células de alta proliferação ´(ósseas, cartilaginosas, intestinais, estomacais, pele, entre outras)

[Kabul]

Markão, a fonte de glutamina precisa ser o suplemento? Faço ingestão de muitos alimentos com glutén que contém mais de 50% de ác. glutamico. O gluten em sí tem um vb de 69, não é tão baixo assim.

[Markus B]

Kabul, desta forma vc está ingerindo o ideal.

Lembrem...o corpo já sintetiza a glutamina...é que em situações estressantes (exercícios é um destes fatores) o corpo pode dimunir a produção e com isto sofremos com o déficit. Se ingerimos boas quantidades (cerca de 10-15 g por dia) está ótimo

[Bryaan]

10-15 g , contando com as 5g que ja vem no whey ?

[Markus B]

10 a 15 g por dia...independente da origem...suples ou dieta.

[Kabul]

Maravilha então, vou manter aveia e/ou germen de trigo no pós treino, riquissimos em gluten. Valeu Markão!

[Bryaan]

a glutamina ta chegando ja ^^

[Tico82]

Valeu Markus!

[Markus B]

blz...

[Carlão]

Posso tomar glutamine, bcaa, amino tudo junto??