Lanche pré treino prático

[Kabul]

É os vegetarianos tem muito mais consciência quanto a esse quesito. Variam bastante mesmo, pelo menos você não do time que nem ovo come... Uma caseina seria uma opção pra você né.

Depois de 6 anos sem tomar laticinios, até whey protein me dá dor de barriga, tenho muita dificuldade com lactose. Tenho realmente considerado largar o whey e comer uma sardinha depois dos treinos, rsrs.

[-HUNTER-]

Depois de 6 anos sem tomar laticinios, até whey protein me dá dor de barriga, tenho muita dificuldade com lactose. Tenho realmente considerado largar o whey e comer uma sardinha depois dos treinos, rsrs.

Tenho uma amiga no trampo q passa mal com whey mas toma o carnivor.

Pena q vc nao pode substituir

[Mariizinha]

sabe q q eu fiz ontem q ficou uma deliciiiiiiiiiiia e foi super rápido?uma panqueca recheda...

2 claras

1 colherona de farelo de aveia

1 scoop de whey

orégano

peito de peru

requeijão

bate as claras, a aveia, a whey e orégano...faz uma massaroca e vira numa frigideira anti aderente...ou em uma untada c azeite de oliva, sei lá, vc escolhe...só dourar de um lado e depois do outro...depois de pronta pasei uma colherinha de requeijão e uma fatia de peito de peru...ficou uma deliciiiiiiiiiiiiiia

[-HUNTER-]

Nesse exato momento to comendo pao integral com ricota e peito de frango =)