Postado 27 de março de 201411 anos Autor Analisem aí: Eu faço rosca martelo, este da foto da mulher. Não fiz hoje porque optei pelo aparelho. É que acontece o seguinte: terça-feira um cara na academia viu eu malhando o bíceps. Fiz a rosca alternada primeiro (vídeo abaixo) e depois fiz a rosca martelo. Ele me disse que eu estava fazendo a mesma coisa, trabalhando o mesmo músculo em 2 exercícios. Falou para eu fazer de outra maneira o exercício para bíceps. Disse para eu fazer no aparelho. Hoje eu fui nele por causa disso.
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