Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Creatina aumenta o BF (percentual de gordura)?

Featured Replies

Postado

Tô pensando em tomar creatina da universal, será que aumenta o bf?
Vou fazer 1 mês de treino deixo pra tomar agora ou espero crescer mais um pouco?

sss.jpg

  • Respostas 12
  • Visualizações 4,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
36 minutos atrás, frango170 disse:

Tô pensando em tomar creatina da universal, será que aumenta o bf?
Vou fazer 1 mês de treino deixo pra tomar agora ou espero crescer mais um pouco?

sss.jpg

Truuuuuuuco.... é vc na foto??? 1 mes de treino???? Mas pare guri... vc trabalha com que??? É chapa, estivador, arrumador... ????

Postado
  • Autor

Como assim truco? Sim vou fazer 1 mês dia 21, eu já treinei antes, só que tive que dá uma parada por conta dos estudos, voltei agora

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Truuuuuuuco.... é vc na foto??? 1 mes de treino???? Mas pare guri... vc trabalha com que??? É chapa, estivador, arrumador... ????

O quê é truco cara? Sim, vou fazer 1 mês de treino, essa foto ai foi com 2,5 semanas. Eu já treinei antes, só que tive que parar por conta dos estudos, estou voltando agora

Postado
34 minutos atrás, frango170 disse:

Como assim truco? Sim vou fazer 1 mês dia 21, eu já treinei antes, só que tive que dá uma parada por conta dos estudos, voltei agora

O quê é truco cara? Sim, vou fazer 1 mês de treino, essa foto ai foi com 2,5 semanas. Eu já treinei antes, só que tive que parar por conta dos estudos, estou voltando agora

Truco é um jogo de cartas ... deixa pra lá.  Custo a acreditar, ma enfim, tua genética deve ser favorável. Enfim, quanto tempo treinou antes??? Qual a tua idade???

O que causa aumento de bf é alimentação inadequada, além de alguns medicamentos e descompensações hormonais. Creatina não causa aumento de bf... a creatina vai causar um pouco de retenção hídrica (inclusive faz parte da ação e da função da creatina). Alguma variação repentina de peso, algo entre 0,5kg e 2kg, poderá ser atribuída à retenção.

Lembre-se que a suplementação é interessante quando a alimentação diária não supre o necessário, ou quando é uma questão de conveniência. Carnes fornecem creatina, sobretudo a vermelha. 

Postado
  • Autor
7 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Truco é um jogo de cartas ... deixa pra lá.  Custo a acreditar, ma enfim, tua genética deve ser favorável. Enfim, quanto tempo treinou antes??? Qual a tua idade???

O que causa aumento de bf é alimentação inadequada, além de alguns medicamentos e descompensações hormonais. Creatina não causa aumento de bf... a creatina vai causar um pouco de retenção hídrica (inclusive faz parte da ação e da função da creatina). Alguma variação repentina de peso, algo entre 0,5kg e 2kg, poderá ser atribuída à retenção.

Lembre-se que a suplementação é interessante quando a alimentação diária não supre o necessário, ou quando é uma questão de conveniência. Carnes fornecem creatina, sobretudo a vermelha. 

Ah sim entendi, eu treinei uns 2 anos antes. Minha genética é boa mesmo. Tenho 20 anos. Obrigado ai

Postado
  • Administrador

Creatina é um aminoácido, pouco calórico. Não acreditamos que seja capaz de influenciar no aumento do percentual de gordura corporal.

O que pode ocorrer é a retenção de líquido.

Alguns usuários de creatina reportam ganhos de mais de 5 kg em peso corporal nos primeiros dias de uso deste suplemento alimentar. Isso ocorre em função da retenção de água na musculatura.

Postado
10 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Creatina é um aminoácido, pouco calórico. Não acreditamos que seja capaz de influenciar no aumento do percentual de gordura corporal.

O que pode ocorrer é a retenção de líquido.

Alguns usuários de creatina reportam ganhos de mais de 5 kg em peso corporal nos primeiros dias de uso deste suplemento alimentar. Isso ocorre em função da retenção de água na musculatura.

5kg????  Essa eu nao sabia... rsrsrs ja achava que 2kg ja era mta coisa hehehehehe:blush:

Postado

Esse frango é maior que a Cadela Loka, kkkkjj. Abre, outro tópico com a sua evolução, abraços. 

Editado por Loster

Postado
1 hora atrás, Loster disse:

Esse frango é maior que a Cadela Loka, kkkkjj. Abre, outro tópico com a sua evolução, abraços. 

Um mês de treino com esse shape... quero patrocinar para o Mr. Olympia ... lol. :tongue:

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.