Postado 26 de fevereiro de 20196 anos Moderador Instale no seu celular o aplicativo My Fitness Pal...... Jogue nele tudo que come ROTINEIRAMENTE no seu dia....... Depois me passe a quantidade de proteina, carboidrato, gordura. Outra coisa........olhe como foi solicitado as fotos e olhe como postou!! Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
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