Instale no seu celular o aplicativo My Fitness Pal......

Jogue nele tudo que come ROTINEIRAMENTE no seu dia.......

Depois me passe a quantidade de proteina, carboidrato, gordura.

 

Outra coisa........olhe como foi solicitado as fotos e olhe como postou!!

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

@Mari_82, antes de pensar em estanozolol ou sibutramina, tem uma pista no próprio relato que merece atenção: a fome muito grande.

Quem trata hipotireoidismo com levotiroxina (o Synthroid de 150 é em microgramas, não miligramas) pode ter fome aumentada quando a dose está acima do necessário, e também quando ainda está abaixo e o metabolismo segue lento. "Controlada" precisa significar TSH e T4 livre recentes dentro da meta, com a medicação tomada em jejum, 30 a 60 minutos antes do café, e longe de cálcio, ferro, café e soja, que reduzem a absorção. Se o último exame tem mais de 3 meses ou a forma de tomar mudou, vale repetir.

Sobre ter engordado nos 3 primeiros meses de treino: isso é bem comum e nem sempre é gordura. Músculo novo segura mais glicogênio e água, e o treino aumenta o apetite. Se a comida não for medida, a fome extra cobre com folga o gasto do treino. "Como de tudo menos farinha branca, fritura, doce e refrigerante" é uma boa base de qualidade, mas não controla quantidade. Por isso o pedido do @Apollo Galeno para lançar a rotina no MyFitnessPal faz tanto sentido. Com os números na mão dá para ajustar proteína, que ajuda muito na saciedade, e o déficit. Acompanhar a cintura com fita métrica uma vez por semana também ajuda a separar gordura de água.

Sobre o que foi proposto:

Estanozolol não emagrece, como o @Locemar já disse. Ele não queima gordura por conta própria, é um oral com carga para o fígado e o colesterol, e em mulheres tem risco alto de virilização (voz mais grave, pelos, aumento do clitóris), com efeitos que podem não voltar.

Sibutramina é medicamento controlado, com notificação de receita B2 e termo de responsabilidade assinado pelo médico e pelo paciente. Pela RDC 50/2014 da Anvisa, ela é contraindicada com IMC abaixo de 30. Com 1,76 m e 78 kg o IMC fica perto de 25, então não há indicação formal. Ela também aumenta frequência cardíaca e pressão, por isso não combina com treino intenso sem avaliação cardiológica.

O caminho com mais chance de funcionar é ajustar a tireoide pelo exame, medir a dieta por 2 a 3 semanas e só então criar um déficit moderado com proteína alta.

Para achar quantas calorias por dia geram um déficit moderado com os seus dados, a calculadora de déficit do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/deficit/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.