Postado 18 de janeiro de 20214 anos BULKING SUJO VS BULKING LIMPO Após fazer uma mini preparação no final do ano passado pra cá, percebi que a qualidade dos alimentos não importam tanto o quanto parecem. (Mulheres, esse post não é pra vcs). Sem levar a saúde em consideração, os ganhos em músculo, gordura e retenção de líquido podem ser semelhantes entre os dois tipos de bulking. Desvantagens do bulking sujo: assassina a sua microbiota, e se houver descontrole pode trazer problemas (colesterol, diabetes, pressão alta...) Vantagens: menos comida no dia e mais facilidade de bater as calorias. Desvantagens do bulking limpo: muita comida à ponto de viver enjoado por ser difícil bater as calorias, e com certeza o seu estômago irá dilatar. Vantagens: mais benéfico à saúde O ideal -no meu ponto de vista- é mesclar alimentos limpos e sujos em um bulking. Essa maneira facilitará a aderência a dieta. Coach Vinicius Santos
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