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Treino em um ciclo de anabolizantes

Por vector
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Sim 4 exercicios para musculo grande e 3 para musculos pequenos, porém a quandidade de repetições´são próximas de 10. eu costumo colocar carga suficiente para que consiga chegar próximo de 10 e a última é determinada pela falha ou seja não dá para fazer outra.

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