Postado 26 de agosto de 2024 26 de Ago Salve salve galera! Tudo bem? Já tem um tempo que estagnei nos 100kg e não saio por nada. Pretendo começar o protocolo e treino abaixo, gostaria da opnião de todos, sei que aqui só tem casca grossa! Se puderem ajudar na Dieta agradeço muito!! OBJETIVO: RUMO AOS 110KGS Idade: 41 anos Altura: 1,82m Peso: 103kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Tempo de treino: 6 anos Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente. - Dura 250mg/ml (landergold) / Seg e qui (1ml -500mg/semana) - Deca 200mg/ml (landergold) / Ter e Sex (1ml - 400mg/semana) - Dianabol 10mg (landerlan - comprimido) TSD ( Manhã / Tarde / Noite - 30mg/dia) *Protocolo para 8 Semanas depois + 04 Semanas sem Diana. Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO A (COSTAS E BÍCEPS) TREINO B (OMBRO E ABS) TREINO C (PENAS) TREINO D (PEITO E TRICEPS) TMJ GALERA!!! Editado 26 de agosto de 2024 26 de Ago por _CADMAN
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