A PROTEINA DE SOJA EH SIM UMA PROTEINA COMPLETA E AINDA EH RICA EM BCAAS, ARGININA E GLUTAMINA

O arroz integral é um alimento extremamente pobre em proteínas. Cada 100 gramas do ceral tem apenas 8 gramas de proteína, o resto é principalmente carboidrato. Uma dieta a base de arroz e feijão teria um excesso de glicidios que provocariam aumento do acúmulo de gordura e provável retenção hídrica.