Postado 13 de agosto de 200321 anos Para os entendidos de suplementos alimentares.... Estou voltando a fazer academia e gostaria de saber o que eh melhor pra ganhar MASSA* e força.... ah... hj estou pesando leves 60kg.... valeu
Postado 13 de agosto de 200321 anos Para os entendidos de suplementos alimentares.... Estou voltando a fazer academia e gostaria de saber o que eh melhor pra ganhar MASSA* e força.... ah... hj estou pesando leves 60kg.... valeu pelo visto vc é bem magro, mas msm assim poste a altura pra gente ter +- uma ideia.. seria nesse caso bom tomar uma creatina, uma massa e um whey ou albumina!
Postado 13 de agosto de 200321 anos eu faria o seguinte: - hipercalorico ao acordar + alguma coisa solida; - nao ficar mais de tres horas sem comer; - aumentaria o consumo de proteina; - malto + bcaa no pre treino - whey + dextrose + glutamina no pos treino - albumina entre as refeicoes e antes de dormi. falow
Postado 13 de agosto de 200321 anos Autor pelo visto vc é bem magro, mas msm assim poste a altura pra gente ter +- uma ideia.. seria nesse caso bom tomar uma creatina, uma massa e um whey ou albumina! Eu tenho + ou - 1.78 de altura... hehe.. sempre fui magro assim mesmo.. por isso que gostaria de uns suplementos bons pra comecar novamente... Se possivel, faça uma lista com os que vc recomenda.... vou comprar semana q vem... valeu...
Postado 13 de agosto de 200321 anos eu tb er bem magro mas aora ateh q to legalzim eu tomo malto hipercalorico amino albumina centrum valew
Postado 14 de agosto de 200321 anos Autor eu tb er bem magro mas aora ateh q to legalzim eu tomo malto hipercalorico amino albumina centrum valew AE Louko... conseguiu ganhar bastante massa? como que vc costuma tomar... tipo horarios... Quais as marcas que vc prefere ou acha que sao boas? vou comprar agora semana que vem... valeu... []'s
Postado 14 de agosto de 200321 anos AE Louko... conseguiu ganhar bastante massa? como que vc costuma tomar... tipo horarios... Quais as marcas que vc prefere ou acha que sao boas? vou comprar agora semana que vem... valeu... []'s olha soh broder eu malho a um ano e neste meio tempo tive alguns intervalos tipo ferias neh jah ganhei ateh agora 14 kilos, sem gordura eu tomo antes de malhar malto(neo nutri) + creatina(probiotica) depois de malhar hipercalorico(maciste vit - midway) + amino(optimun) antes de dormir albumina(peter white) e tomo tb agora o centrum se vc quiser ganhar massa manero mermo tome tb o cobavital, eh muito bom valew
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