Ae galera , fiz uma cirurgia de redução de estomago, vai fazer 4 meses dia 22 de dezembro.

Meu BF, foi de 44% para 22% , fiz ontem uma Bioimpedancia .

Comecei um ciclo de Winstrol V, dsdn , e equiforte 100mg/semana .

Preciso aumentar minha massa magra.

Estou suplementando com whey e malto imediatamente após o treino e albumina de manha.

Estou treinando tres vezes por semana , ABC, e meia hora de aerobico todo dia.

Qual a opnião de voces.

Meu peso esta estagnado , pela avaliação , devo perder mais 4 kilos de gordura, tendo em vista que nesses 4 meses perdi quase 25kg de gordura, acredito que não vai ser dificil , porem tenho que ter paciencia.

Valeu.

Tenho 1,81

95kg atualmente

_________________

Ciclando!

Ae galera , fiz uma cirurgia de redução de estomago, vai fazer 4 meses dia 22 de dezembro.

Meu BF, foi de 44% para 22% , fiz ontem uma Bioimpedancia .

Comecei um ciclo de Winstrol V, dsdn , e equiforte 100mg/semana .

Preciso aumentar minha massa magra.

Estou suplementando com whey e malto imediatamente após o treino e albumina de manha.

Estou treinando tres vezes por semana , ABC, e meia hora de aerobico todo dia.

Qual a opnião de voces.

Meu peso esta estagnado , pela avaliação , devo perder mais 4 kilos de gordura, tendo em vista que nesses 4 meses perdi quase 25kg de gordura, acredito que não vai ser dificil , porem tenho que ter paciencia.

Valeu.

Tenho 1,81

95kg atualmente

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Ciclando!

por curiosidade, a quanto tempo voce treina ? e como e o que voce come ?

sempre treinei ,

a´pos a cirurgia , fiquei um mes sem treinar para recuperação , depois comecei a fazer caminhada e comecei a treinar a mais ou menos tres meses.

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algum moderador , da uma ajuda ai

ai cara é o seguinte, primeiramente acho dificil vc ganhar massa magra sem consequentemente ganhar junto algumas gordurinhas, quase sempre a massa magra vem acompanhada de gordura. Eu já tomei o Nutrimassa 7000 dois potes, quando acabou passeipara o whey+malto, todos da integral, engordei 4KG, estando aí massa magra e gordura, só que pretendo trocar para os produtos da probiótica fiquei sabendo que são melhores, e o custo beneficio vale a pena, os importados são boas mas são caras! Ok.

...

"Malhar sempre, retroceder nunca!"

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