Postado 9 de fevereiro de 200421 anos Então seria melhor tomar carbo 2 vezes entao?apos o treino...e apos 30 minutos de novo com o whey?mas eu misturo os 2 juntos com leite ou agua?valewwwé cara eu não saqui essa bem eu tomava logo apos o treino com malto mais me falaram pra tomar assim eu ti aconselho a dar uma pesquisada!
Postado 9 de fevereiro de 200421 anos Autor é cara eu não saqui essa bem eu tomava logo apos o treino com malto mais me falaram pra tomar assim eu ti aconselho a dar uma pesquisada! Ja me informei brother é uma vez só o carbo no meu caso..senao fica muita coisa...de boua..
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