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proteína isolada de soja ou albumina??

Por W-boy
em Tópicos sobre suplementação

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  • Última resposta
Postado
eu estou tomando proteína proteína isolada de soja, mas tenho dúvidas se a albumina é melhor!!

tipo em 50g de soja tem 24g de proteína!

então, qual proteína é melhor??

de soja ou do ovo??

Msm a quantidade de proteína por porção ser maior no caso da soja ela é uma proteína mais "pobre" ,ou seja com um valor biológico menor, uma quantidade menor de aminoácidos essenciais.

Postado
eu prefiro a albumina... mas no agora eu pati pro atum.. he he he he.... :o

eu to fazendo misto:

albumina, atum e whey!

pra não enjoar e tb pra ter variedade!

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